男性健康

冬季曬太陽好 提升性功能

男人最擔心問題, 自然就是那方面的功能, 根據科學研究, 男人冬季多曬太陽養生健體添陽氣。 “背者五臟之附也, 背欲常暖, 暖則肺臟不傷。 ”《攝生消息論·春季攝生消息論》說:“不可令背寒, 寒即傷肺, 令鼻寒咳嗽。 ”傳統的度冬健身諺語也說:“老人防寒冷, 曝背能延年”。

背部受寒就會導致腰酸背疼, 肌肉抽搐, 下肢關節及內臟等部位不適, 形成病害。 背部保健對患有風濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實用。 另外, 人到老年氣血衰退, 對寒潮的侵襲適應力減弱。 要想平安度過冬春的寒冷氣候,

背部保暖實為當務之急。

背部區, 指軀體後面, 頸以下、腰以上的部位。 中醫認為, 背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。 足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切, 是人類內臟投射部, 上面遍佈諸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、腎腧、膽腧等重要穴位。 經常激發疏通背部區, 有益於氣息運動, 血脈流暢, 可滋養全身器官。

1. 曬背取暖:避風曬背, 能暖背通陽, 增進健康。

2. 衣服護背:平時穿衣服注意保暖, 隨時加減, 以護其背。

3. 搓背:搓背也分自我搓和他人搓。 自搓可在洗浴時進行。 以濕毛巾搭於背後, 雙手扯緊毛巾兩端, 用力搓背, 直至背部發熱為止。 注意用力不宜過猛, 以免搓傷皮膚。 搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

4.慎避風寒:背為五臟俞穴所會,

尤其是天熱汗出腠開時, 若被風吹, 則風寒之邪易於內侵, 引起疾病。

5. 捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。 本法可以舒經活血, 振奮陽氣, 強心益腎, 增強人體生命活力。