經期適當喝咖啡有好處嗎

月經期女性的身體比較脆弱， 尤其是抵抗力比較弱， 在經期是需要好好護理好身體， 在飲食上一定要注意寒涼的食物最好不要吃， 辛辣刺激的食物盡量也不要吃， 咖啡是常見的飲品， 經常熬夜的人喝咖啡提神效果非常不錯， 經期是特殊時期， 如果適當的喝咖啡對身體有沒有好處， 大家都很關心這個問題。

經期適當喝咖啡有好處嗎?

在月經來潮時， 女性機體的內環境會發生一定程度的改變， 在這個時候， 咖啡中的咖啡因反而可以起到緩解經期不適的作用。

另外由于咖啡因有刺激中樞神經和肌肉的作用， 所以還有利于振作精神、增強思考能力， 恢復肌肉的疲勞。 對于心血管系統來說， 還有助于提高心臟功能， 使血管舒張， 促進血液循環。

所以， 在沒有不良癥狀的情況下， 經期喝少量咖啡還是有那么一點好處的。

經期喝咖啡的好處有很多， 但同時應注意以下幾點：

1、避免空腹飲用。 喝咖啡最好在用早餐及午餐后， 因為這樣可以促進腸胃的蠕動， 幫助消化， 可以分解吃下去的高熱量、高脂食物， 減少空腹喝咖啡對腸胃造成刺激。

2、注意補鈣。 咖啡中的咖啡因可阻礙鈣的吸收， 長期飲用可引起骨質疏松等病癥。

3、飲酒后不宜喝咖啡。 酒精對大腦、心臟、肝、腎等組織有一定毒害作用， 如果酒后再喝咖啡， 就會如同火上澆油， 加重酒精對人體的損害， 其危害作用超過單純喝酒的許多倍。

4、喝咖啡應少放糖。 咖啡是一種高熱量飲品， 如果喝咖啡放糖過多， 就會使熱量倍增， 長期飲用這樣的咖啡， 易使人體發胖。