腳紐傷腫起來痛怎麼辦

在人們日常生活中行走和運動的過程中， 大家一定要注意保護好自己的腳踝， 因為腳踝上的關節很容易發生扭傷症狀， 而發生扭傷之後， 一定要及時去醫院矯正， 可是大多數人的扭傷症狀發生之後， 都會讓腳踝腫起來。 腳踝不僅會腫起來， 還會產生疼痛的感覺， 那麼因為腳扭傷腫脹疼痛， 應該怎麼辦呢?

方法/步驟

1停止運動或行走， 不要讓受傷的踝關節承受重量， 否則， 只會讓關節受到更大的傷害。

2正確使用冷敷和熱敷。 扭傷初期， 破裂的小血管在流血， 此時可用冷敷， 使血管收縮凝血， 可用塑膠袋裝一些冰塊， 敷在受傷的地方。 24小時後， 破裂血管流血停止， 這時可用熱敷， 促使扭傷處周圍的淤血消散。

3正確按揉扭傷部位。 扭傷初期， 在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法， 以腫處為中心， 向周圍方向擦揉。

4適當進行活動。 在扭傷初期， 應停止活動， 抬高受傷的肢體;24小時後， 只要不是很痛， 可逐步加大足踝部的活動。

注意事項

如果活動足踝時有劇痛感， 不能站立和挪步， 傷後迅速出現腫脹， 那很可能骨折了， 應馬上到醫院去拍個片子看看。

如果在家進行治療後， 腫脹情況沒有改善， 應立即去醫院拍個片子， 看有沒有骨折。