夏季是溺水高發期 游泳前做好熱身

導讀：夏季烈日炎炎， 水邊就成了人們乘涼的首選之地， 懂水的下去泳兩圈， 不懂水的就在旁邊玩， 也就是在這時如果你稍加不注意， 溺水身亡事件就會再度發生， 夏季是溺水事件的高發期， 所以我們要多加防範， 四季養生網小編提醒大家， 夏季游泳要做好熱身和不慎落水的自救方法。

在下水前要做好熱身

熱身運動時為了防止身體對水溫的不適應， 而發生抽筋導致溺水， 所以在下水前我們要先慢跑兩圈， 然後拉伸四肢， 四肢必須要完全伸展開來， 最後在水邊用水慢慢把身體澆濕， 以便適應水溫。

不慎落水不要緊張

落水的人不要慌張， 人一慌就六神無主了， 首先我們要先丟掉身上的重物， 如果覺得自己在下沉， 就要憋住氣， 因為憋住氣人就會往上浮， 身體要保持水準， 不要亂撲騰。

水裡腳抽筋急救措施

首先不要緊張， 如果在淺水區就馬上站立，

溫馨小貼士：夏季雖熱， 但是不懂水性的最好還是不要去水邊， 父母也要看管好自己的小孩， 以免發生意外， 尤其是小學生， 最近發生溺水事件的多是14歲左右的， 父母要多多教育孩子。