吃獼猴桃能減肥嗎？瘦身達人這樣說！

生活中有很多可以幫助減肥的食物， 今天為大家推薦的獼猴桃不僅味道非常爽口， 減肥效果也很不錯， 但並不是隨便吃獼猴桃就能減肥的， 想要達到更好的減肥功效， 務必要懂得正確的吃法。

一、獼猴桃減肥原理

1、水果膳食纖維改善便秘

獼猴桃裡面富有很多的膳食纖維， 能夠促進胃腸的蠕動， 幫助食物消化， 而且獼猴桃裡還有很多的果膠， 果膠能夠有潤滑腸道的功效， 讓脂肪不被身體所吸收， 果膠還可以清理腸道裡的垃圾， 加速排便， 把毒素排出體外。

2、消化酵素減少脂肪堆積

獼猴桃中含有蛋白質分解酵素， 能夠幫助很有效的分解脂肪， 而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。

對於夜貓子來說， 用餐時間一般都會很晚， 富含獼猴桃堿消化酵素可以有效幫助消化， 降低腸胃的負擔， 所以獼猴桃變為了夜貓子們的減肥好夥伴。

3、肉堿促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸， 獼猴桃裡面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一， 能夠晉升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的作用， 人體內的肉堿約在20歲時達到高峰， 其後便開始減少， 所以， 吃獼猴桃能夠很好的幫助減肥。

二、獼猴桃減肥食譜一

準備材料：去殼蝦仁24個， 花生油100毫升， 鹽、胡椒適量， 新鮮檸檬汁5湯匙， 魚露2湯匙， 甜辣醬2湯匙， 糖1湯匙， 薄荷葉一束， 羅勒葉一束， 去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆， 紅洋蔥1/2個。

製作方法：

1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。

2.把洋蔥洗乾淨， 也切成條狀， 薄荷葉和羅勒葉一起撕碎， 然後放到奇異果和洋蔥裡。

3.把材料中的調味醬混合成自己喜歡的口味。

4.再往鍋裡倒進適量的油， 倒進蝦仁翻炒幾下， 再撒上適量胡椒和食鹽。

5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。

三、獼猴桃減肥食譜二

準備材料：奇異果5個， 細砂糖20克， 涼開水120ml。

製作方法：

1.先把奇異果清洗乾淨後， 去掉表皮， 然後切成丁狀。

2.用涼開水把砂糖溶化後， 倒進榨汁機裡， 加入奇異果一起打成泥狀。

3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裡， 放勁冰箱冷凍層， 冷凍3小時。

4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來， 用勺子攪松， 最後再放進冷凍層裡， 這樣重複3次就可以食用了。