女人為什么會漏尿 改善漏尿有這些好方法

漏尿可是很尷尬的事情， 想必很多女人都有過這樣尷尬的經歷， 比如說自己打噴嚏、咳嗽， 或者說大笑的時候， 尿液會不由自主地從尿道流出來。 若是漏尿多的話， 不僅會把內褲浸濕， 還容易弄濕褲子或者說裙子， 讓女人們陷入尷尬的境地。 那么女人為什么會漏尿呢？建議女人要了解這個問題， 才能盡早改善漏尿問題。

女人為什么會漏尿

1、生產損傷

很多剛生完孩子的女人， 都有明顯的漏尿問題。 因為女人們在懷孕的時候， 隨著胎兒的發育生長， 會逐漸將盆腔肌肉撐大， 直至到最大限度。 生完孩子之后， 盆腔肌肉在短時間內無法恢復到原來的狀態， 從而造成漏尿問題。

部分產后女人出現漏尿問題， 那是因為生育次數比較多， 因為壓力而出現尿失禁的情況。

2、膀胱機能變弱

老年女人出現漏尿的情況很多， 這主要是因為隨著年齡的增長， 身體會慢慢出現衰老。

同樣的器官也會逐漸老化， 慢慢地肌肉也會變松。 女人們年紀越大， 膀胱肌肉會越來越松， 導致膀胱的收縮能力下降。 所以很容易出現漏尿現象， 讓女人們時常陷入尷尬。

3、雌激素減少

當女人身體內的雌激素水平下降之后， 不僅僅會導致內分泌系統紊亂，

還會損害泌尿系統。 泌尿系統出現了問題， 對尿液的承載能力就會下降。 所以當女人們出現打噴嚏等行為的時候， 就容易出現漏尿。

注意了女人們進入40歲之后， 體內雌激素水平會大幅度下降， 為了避免漏尿問題出現。 必須要及時補充雌激素， 比如說多吃豆類及豆制品， 這些食物中含有與雌激素作用類似的營養成分， 可以幫助女人們調節體內的雌激素水平。

4、精神因素

部分女人出現漏尿問題， 與精神因素有關系。 比如說長期處于焦慮狀態， 比如說因為工作每天都精神緊張， 比如說壓力特別大等等， 這些精神因素會造成膀胱肌肉反應過敏。 導致女人們無法控制自己的膀胱收縮， 最終也就無法控制尿液自然排出。

女人如何預防漏尿

1、保持正常坐姿

日常生活中一定要注意糾正坐姿， 比如說要糾正三七步、蹺二郎腿等不良的姿態， 不然骨盆底肌群很容易因為受力不均而受傷。

建議女人們坐著的時候， 要挺直腰背， 放正自己的雙腿， 收緊自己的腹部。

端正坐姿， 還能夠幫助瘦小肚子， 避免小肚子突出。

2、吃狗肉黑豆湯

準備好200G的狗肉， 100G的黑豆。 將材料清洗干凈之后， 一起放入鍋中， 加入清水開大火燉煮。 湯水沸騰之后， 轉為中火繼續燉煮， 直至肉燉煮熟爛了， 加入適量食鹽調味食用。

煮好了以后一次性吃完， 每天吃一個， 堅持一段時間之后， 漏尿問題會有說改善。 日常吃一吃， 對于預防漏尿也是有好處的。

3、做運動

想要預防漏尿， 日常要多鍛煉。 也就是在廁所排尿的時候， 不要立馬將全部尿液排出。 先排出一部分尿液， 暫停幾秒鐘之后再繼續排。 接著再暫停幾秒鐘， 接著排尿， 直接尿液全部排凈為止。

當然， 日常站著或者坐著的時候， 也可以做收縮和放松肛門的動作， 反復練習幾分鐘就可以了。

比如說搭公交、搭地鐵的時候， 就可以做幾分鐘。