女性出現了頸椎病應該如何進行有效預防

很多上班的人們工作了一段時間都會覺得自己的頸椎很容易疼痛， 特別是經常坐辦公室的人都會有這樣的一些體會， 其實只要是頸椎出現問題了就應該及時的治療， 如果延誤了一些治療的病情那麼就更加的嚴重了， 而且平時也很容易出現身體的問題的， 這個時候就需要重視一下治療的過程， 也就是平時應該知道怎麼樣來治療有啥樣的一些妙招呢， 白領防治頸椎病其實是有一些妙招的。

穴位按摩拯救頸椎

人體脊椎有其固有的生理曲度， 如果長期讓它處於一個姿勢， 會導致機體失衡， 血液迴圈不暢， 造成筋骨損傷。 經過一個上午的工作， 此時的頸椎早已疲憊不堪， 如果你還有趴桌子午睡的習慣， 那頸椎就更不堪重負了， 怎麼辦?來兩個按摩拯救頸椎吧。

首先雙手十指交叉置於腦後， 用雙拇指指腹抵住兩側風池穴用力按揉揉，

每次按揉3-5分鐘， 可以改善腦部供血。 接著， 一側手通過前胸順勢搭置對側肩部， 中指所對肩膀中間的位置為肩井穴， 用力按揉2-3分鐘直到有酸脹感， 另一側同樣操作。 最後一手手掌緊貼頸部後方， 稍用力來回摩擦頸部約50次直至發熱， 換另一手同樣操作。

到戶外享受運動

全身骨骼肌特別是頸椎周圍的肌肉只有通過運動不斷收縮和舒張， 才能擠壓血管為其提供充足的營養， 還能通過運動變換因工作而固定不變的姿勢， 因此運動在增強人體體質的同時， 還有利於頸椎的健康。 因此， 這時不妨約上幾個好友， 一起到戶外享受運動吧， 快走、慢跑、游泳、練瑜伽等都是比較好的運動項目。

通過上面說到的一些具體的方法呢確實是很管用的，

也就是用一些不錯的妙招， 效果不錯， 平時有一些工作難度很大的， 那麼很容易會浪費自己很大的體力的， 有的那些經常搬運東西的工人麼身體多少都會有一些後遺症的， 也就是容易出現腰酸背痛的毛病， 這個時候需要注意的就是應該怎麼樣來控制疼痛， 就需要通過一些按摩穴位讓自己的疼痛慢慢的消失。