經期不能吃什麼 經期不能吃的寒性食物盤點

月經期因為經血的耗散， 需要充分的營養， 因為月經到來時， 人的抵抗力會下降， 食欲差， 情緒波動， 腰酸。 女生每個月都有那麼幾天是痛苦的， 特別是痛經的女生。 小編以前以為只要經期不吃涼的和辣的就沒事了， 後來才知道姨媽期間除了不能吃冷吃辣， 還有一些要忌口的食物。 趕快和小編一起Get起來， 減輕經期的痛苦吧。

1.李子

李子是寒性食物， 在經期食用會引起脾胃虛寒， 影響消化功能， 增加子宮的寒氣， 輕者會造成痛經或月經不調， 嚴重的話會導致經量大量減少或者閉經。

2.西瓜

西瓜也是寒性食物， 吃多了血液會受到溫度改變的刺激， 導致流通變差， 容易產生血塊， 造成痛經。 所以經期要少吃哦！

3.巧克力

小編以前以為巧克力是可以緩解痛經的， 其實這是錯的， 巧克力中的單糖會刺激胰島素的分泌， 使血糖不穩定， 增大經血量， 讓身體感覺不舒服。 所以經期也要少吃哦。

4.柿子

柿子同樣也屬於寒性食物， 在經期吃很容易引起宮縮， 造成痛經， 導致月經量減少， 經期延長的現象。 而女性經期因大量流失血液， 需要補充鐵質， 而柿子中含有鞣酸， 會妨礙人體對鐵的吸收。

5.芒果

芒果也是屬於寒涼性的食物， 有止血的功效， 如果長期在經期食用芒果， 會導致宮寒， 子宮肌瘤的發生。 所以有些食物平時吃倒沒什麼， 但經期一定要瞭解清楚哪些食物不能吃。

6.香蕉

香蕉也是屬於寒性食物， 有收經的作用， 可能會使月經量減少 ， 導致月經不調等現象， 所以建議少吃或者不吃。

好啦， 小編就寫這麼多經期不能吃的食物， 其實還有很多像這樣的寒性食物也不能吃，