中醫養生8個被忽視的養生方法

2015-09-21

隨著社會的進步，生活水準的提高，越來越多的人重視養生，關於飲食，衛生，健康的養生方式很多，但是同樣還有許多被朋友們忽視的養生方法，接下來就一起去看看吧。

踮腳尖

每日踮腳尖，補腎又養生。工作間隙做些前俯、轉頸、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還可以改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

養肝大法就是閉眼睛

人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛乾澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛乾澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

轉轉眼球

雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。之後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

搖頭轉頸

工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或是用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

梳頭

各式梳子或是手指皆可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮，

醒腦開竅的功效，對視力、聽力也很有幫助。

拍肩

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

握拳

將雙手緊握後放鬆，反復數回，直立或坐姿時均可進行.

叩齒

齒對齒輕叩，或是牙齒空咬，可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

結語：隨著人們越來越重視自己的身體健康，從而選擇許多養生的方法，這時候就忽略我們日常生活中一些可以養生的常見方法，希望小編的文章可以給喜歡養生的朋友帶去一些幫助。

叩齒

齒對齒輕叩，或是牙齒空咬，可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。