孕婦補血必吃的5類食物

孕婦貧血怎麼辦？孕婦吃什麼補血？貧血多發於女性， 而女性中最受威脅即是正在孕育寶寶的准媽媽們。 孕婦貧血一方面可以通過補血產品， 更多的時間卻還是在日常飲食中攝取對補血有益的營養。

孕婦補血吃什麼：

肉蛋類：肉蛋類富含豐富的蛋白質， 雖然表面上看， 蛋白質對補血似乎不相關， 但是只有營養充足的身體狀況才是一切的根基。

乾果類：孕婦很愛吃東西， 可以將乾果作為零食來吃。 具有補血功效的乾果有核桃、桂圓、花生、黑芝麻等。

維生素類：胡蘿蔔中含有豐富的維生素B、維生素C。 很多新鮮蔬菜都含有豐富的維生素。

微量元素類：孕婦大多貧血， 可以多食含鐵量高的食物。 如：豬肝、豬血、海帶、黑木耳等食物。

水果類：水果也是孕婦不可或缺的營養攝取來源。 香蕉可以緩解孕婦嘔吐， 櫻桃可以幫助孕婦補血等等。