為什么脫發的人越來越多 多吃這類食物改善脫發癥狀

現在掉發和脫發的人越來越多， 一方面是因為人們生存的環境污染越來越嚴重， 另一方面生活中和工作中面對的壓力越來越大， 這些都是導致脫發的重要原因。 前段時間娛樂圈爆出有很多的明星都是禿頂， 還有一些年輕的演員脫發厲害， 尤其是一些男演員。 那究竟還有哪些原因導致了脫發？在冬季我們該如何防禿？接下來我們一起來探討一下。

脫發的原因：

1、遺傳的因素影響。

脫發存在很大的遺傳因素， 如果自己的父輩和祖輩是脫發或者禿頂， 那就很容易在自己的身上發生脫發的現象， 甚至這種現象會更早的出現， 很多人可能在30多歲就開始脫發， 到40多歲可能就出現禿頂的情況。

2、壓力增大導致脫發。

現代人都面臨著不斷增加的壓力， 這個壓力可能來自事業的追求和工作上的競爭， 也可能來自于家庭的壓力， 孩子的教育問題也會成為壓力，

所以， 人幾乎被壓力包圍著， 而壓力的增加會消耗身體的影響素， 尤其是消耗蛋白質， 而我們的頭發是蛋白質， 所以， 當身體蛋白質不夠的時候， 就會犧牲頭發， 減少頭發蛋白質的供應， 所以， 就會出現嚴重的脫發的情況， 其實這也是一種亞健康的情況， 如果不進行糾正或者減輕壓力， 發展下去就會禿頂。

3、經常染發燙發。

現在人們都追求美， 所燙發和染發的很多， 但是， 有一些染發和燙發的化學制劑會有一定的毒性， 會傷害我們的頭發， 所以， 經常染發和燙發的人更容易脫發。

4、重大疾病和化療病人。

有一些患上較嚴重的慢性疾病之后， 整個身體的營養狀況都不良， 所以， 也會表現為大量的脫發， 一些接受化療的患者， 因為藥物的作用會導致頭發脫落。

脫發吃什么

1、脫發的朋友， 在平時可以常吃一點黑色食物， 這類食物對人體頭發有很大好處， 如果是出現了脂溢性脫發， 很有可能與人體激素的水平有關， 此時患者需要進食大量的黑色食物幫助身體調養。 常見的食物就是黑芝麻，

黑木耳， 黑豆等。

我們都知道黑芝麻可以說是非常常見的黑色食物， 大家還可以常吃黑芝麻， 主要是因為在含有大量的油酸， 棕櫚酸， 維生素E等物質， 這些物質對人體頭發健康大有好處， 能夠很好的滋養頭皮， 不僅可以抑制脫發， 它還可以使頭發烏黑亮麗， 擺脫頭發干燥。

2、堅果類食物也是人們非常喜歡的一種， 這類食物對頭發的滋養效果也十分明顯， 對于出現了脫發的朋友們來說， 可以經常吃核桃， 花生， 腰果， 葵花籽， 葡萄干等食物， 它們都能夠很好的改善脫發癥狀。 如果能夠做到每天堅持進食堅果， 那么對頭發有滋補作用。

3、海產品中含有豐富的碘元素， 例如海帶， 紫菜， 牡蠣， 蛤肉等， 可以補充大量碘元素，

刺激甲狀腺分泌腺素， 甲狀腺素能夠讓人體的頭發保持烏黑亮麗， 還可以強健發根， 從而減少掉發。 建議患有脂溢性脫發的人經常進食海產品， 日常生活中多攝入海帶以及紫菜， 不僅美味營養， 還可以改善脫發。

4、不僅人體需要充足的營養補給，

頭發也需要滋潤。 可以多進食洋蔥， 西瓜， 桑葚， 獼猴桃， 菠菜， 蘋果， 胡蘿卜等食物， 可以使人的頭發增多， 變得更加稠密， 進食之后可以改善脂溢性脫發癥狀。

5、富含鐵元素的食物能夠防止脫發， 因為鐵元素是構成血液中血紅蛋白的重要物質， 而血液又是養發的根本， 因此需要多進食胡蘿卜， 蘋果， 菠菜， 西瓜， 芹菜， 動物肝臟， 紅棗等食物， 有效補血， 對脂溢性脫發也有很大幫助。