鄧紫棋健身照引關照，女性如何更好地健身鍛煉

香港歌手鄧紫棋1月12日在微博曬出一組性感健身照，只見鄧紫棋健身照翹臀圓滾大腿緊繃，性感身材一覽無餘。鄧紫棋健身照一經發出便引發網友熱議，連不少女粉絲都紛紛贊“女神是這樣練成”、“噴鼻血了已經”、“性感”鄧紫棋手緊握杠鈴,準備好姿勢,慢慢將杠鈴抬起,進行健身。整個過程顯得相當專業，讓人感歎明星不僅僅是歌唱好，長得美，更有良好的健身習慣。由於性感的小身材，加上運動的突顯，引起眾多網友的稱讚。

這年頭不僅僅是男性運動的天下，更多的女性也加入了健身的行列當中，其中不乏有不少女性明星，練習的同時也展現了自己迷人的身材。女性進行健身鍛煉時應該如何正確健身，還有要注意哪些事項？

健身可以強健人的肌肉力量和骨骼密度，使人精力充沛，擁有強大的力量和較好的身體素質。對於很多男性來說，健身更加突顯其男性身體肌肉的魅力，展現男性力量的同時也達到健身的效果。也有不少女性也開始注重健身，然而，男女差別巨大，健身時女性更應該注重自己的特點來進行鍛煉。

首先，女性骨骼較脆弱，肌肉含量少脂肪含量多，耐力較差。根據女性的情況，一開始進行健身的時候，應當選擇強度小，力量要求不高的專案進行，並充分做好熱身的準備，使身體適應之後要進行的運動。女性柔韌性較好，因此通過拉伸熱身可以很好的保證肌肉不易拉傷。女性選擇力量訓練時，先以輕重量的器材為主，過重的器材容易對女性造成不可彌補的傷害，並且不會起到鍛煉健身的效果，得不償失。要有專人的指導下，正確的運動姿勢為主來進行逐漸的鍛煉，輕重量訓練和有氧訓練對女性的肌肉提升和脂肪含量的減少都有不錯的效果。

堅持進行健身的女性，與其他女性相比會有較好的身體素質，新陳代謝更快，身材更加勻稱。擁有較好的肌肉和脂肪含量比例，不易過度肥胖，並能鍛煉出性感迷人的身姿與魅力。可以提高女性的心肌能力和肺活量，對自己或是後代的遺傳都能起到很好的身體素質作用。堅持健身，可以讓女性身材和氣質都不一樣，大家趕緊一起加入健身吧！