芝麻醬增肥嗎

2019-02-13

減肥是大家熟悉的話題，而且減肥已經成為一種趨勢。越來越多的人們已經意識到肥胖給人們身體造成的不良影響。比如肥胖會引起心腦血管疾病，或者是容易引起呼吸暫停綜合癥。所以肥胖是非常可怕的，那么減肥的時候，飲食是非常重要的。所以芝麻醬增肥嗎？

不會的,芝麻醬每100克含鐵58毫克,比豬肝含量高出1倍,比雞蛋黃的鐵含量高出7倍。如果每天吃一勺芝麻醬的話可以補充鐵，具有防治缺鐵性貧血的作用，而且芝麻醬含有的鈣質也是比較豐富的，常吃芝麻醬具有補鈣的作用，適合老年人食用。

芝麻醬含蛋白質也很高,每100克含21克,高于雞蛋和瘦牛肉。而且經常吃芝麻醬的話也是補充蛋白質的最好的途徑。而且還含有豐富的不飽和脂肪酸，對于軟化血管有一定的作用，特別是高血脂或者是心血管疾病有一定的預防的作用。

芝麻醬營養素含量(每100克):熱量(大卡)618.00 碳水化合物(克)22.70

脂肪(克)52.70 蛋白質(克)19.20 纖維素(克)5.901.常吃芝麻醬好處那么多，營養那么豐富，適合很多人群食用。關于會不會發胖的話，如果適量食用的話是不會有發胖的情況出現的，所以一定要注意適量食用就好。

芝麻醬富含蛋白質、氨基酸還有豐富的維生素等礦物質，

是人體攝取營養最好的來源，也是最有價值的一種食物。而且它的鈣含量比一般的蔬菜和豆制品都要高，所以常吃芝麻醬也可以補鈣。最重要的是它含有豐富的油脂，可以潤滑腸道，幫助排便，同時也可以把毒素清除出去。常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。

關于吃芝麻醬會不會發胖的這個問題，上面小編給大家介紹了相關的內容，相信大家也一定對它有所了解了吧，常吃芝麻醬對身體有好處，同時如果適量的話是不會有長胖的情況出現的，而且還可以有美容肌膚的作用，還可以軟化血管，適合各類人群。