女人是否應補血 用6個方法來判斷

人平時要注意補血， 但是何時補血也是一門學問。 在恰當的時間做對的事情， 因此確定自身何時補血很重要。 中醫講女子以血為本， 作為女人， 需要注意平時調養， 補血活血， 這樣才能擁有美麗容顏使得青春常駐。 那麼如何判斷自己是否需要補血呢?下面小編為你介紹通過6種方式看女人是否應補血。

6種方式看女人是否應補血

1、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色， 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足;反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，

4、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的， 代表人氣血充足， 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 都是氣血不足。

5、看手指的指腹

無論孩子還是成人， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足，

6、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現， 小孩不會有的。 當成人手指甲上出現縱紋時， 一定要提高警惕， 這說明身體氣血兩虧、出現了透支， 是肌體衰老的象徵。

補血食療方

1、自製山藥紅果飲

材料：山藥，

做法：首先是把山藥切成小丁， 紅果乾洗淨。 然後取砂鍋一隻， 放入水和冰糖大活燒開， 轉小火煲上15分鐘， 最後放入山藥和紅果乾小火再煲30分鐘就做好了。

2、木瓜紅棗燉鮮奶

原料：木瓜， 紅棗， 牛奶， 冰糖。

做法：木瓜去皮去籽， 切成段， 紅棗洗淨;鍋內入水， 燒開後加入冰糖煮至融化;再倒入鮮奶， 放入紅棗和木瓜， 隔水燉40分鐘即可。

功效：補血益膚， 能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象。

3、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。

功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。 （參考網站：民福康健康網）

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