您的位置:首頁

女人不想氣血虛弱 3個方法來調理! 熱門文章排行榜 >>2017-09-24 08:42來源:99健康網

從中醫的觀點來看, 女人面色萎黃, 多是屬於氣血的毛病, 因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足, 要補氣補血。 那麼, 女人氣虛、血虛亦或是氣血兩虛。 該怎麼辦呢?

1、如果你血虛

血虛之體的主要表現為:面色萎黃蒼白, 唇爪淡白, 頭暈乏力, 眼花心悸, 失眠多夢, 大便乾燥, 婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津, 脈細弱等;進補宜採用補血、養血、生血之法, 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等, 可經常交替選用。

血虛忌食:荸薺、大蒜。

血虛少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

推薦食譜:當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。

2、如果你氣虛

氣虛之體的主要表現為:少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛, 子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等。 身體各種功能減退, 不一定是生病。 氣虛者需補氣, 補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。

氣虛忌食:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

氣虛少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

推薦食譜:懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。

3、如果你氣血兩虛

氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者身上。 其主要表現為:既有氣虛的表現, 又有血虛的表現, 進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。

1、牛肉1000克, 食鹽適量, 黃酒250毫升。 將牛肉洗淨, 切成小塊, 放入鍋中, 加水適量, 大火煮開, 去除血污和浮沫, 繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽, 煮至肉爛汁稠時即可停火, 待冷裝盤食用。 佐餐食用。 本方補脾胃, 益氣血, 肥健人, 適用於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

2、童子雞1只, 黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。 將雞宰殺, 去除內臟和雞毛, 洗淨切塊, 在汽鍋內放入雞塊, 並放蔥、薑、黃酒、食鹽等佐料, 不加水, 利用汽鍋生成的蒸餾水,

制得“雞露”。 佐餐, 飲露食肉。 本方益氣、補精、肥健, 凡體弱、產後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。

3、黑驢肉500克, 豆豉、黃酒、食鹽各適量。 驢肉沖洗乾淨, 切塊, 放入鍋中, 加豆豉、黃酒、食鹽、清水, 旺火燒沸後改用小火, 煮至熟爛即成。 本方有補血益氣功效。 適用于虛弱勞損, 風眩, 心煩。 本方出自《飲膳正要》, 原方用於“風狂, 憂愁不樂, 安心氣”, 為補血益氣方。 久病體虛, 或勞傷過度, 氣血耗損, 則見勞損;血氣不足, 不能上榮頭目, 則見虛風眩暈;氣血虧虛, 心神失養, 則見心煩。 法宜補血益氣。 方中重用驢肉為主, 血肉有情之物, 大能補血益氣;以豆豉為輔佐, 兼清心除煩, 合用而為補血益氣之方。 本方補氣血重在補血, 用治氣血虧虛而以血虛為主。

4、豬腰子1個, 人參、當歸各10克,山藥30克,麻油、醬油、蔥白、生薑各適量。豬腰子對切,去除筋膜,沖洗乾淨,在背面用刀劃作斜紋,切片備用。人參、當歸放人砂鍋中,加清水,煮沸10分鐘後,再加入豬腰子、山藥,略煮至熟後即撈出豬腰子,待冷後加麻油、蔥、薑,拌勻即成。本方有益氣補血功效。適用於氣血兩虛,心悸怔忡,氣短懶言,自汗,腰痛。(參考網站:中華養生網)

上一篇:女人氣血不足老得快 2款美食幫你恢復好氣色 下一篇:酒能治血虛 女性補血飲五種藥酒 標籤閱讀:氣虛血虛氣血兩虛 分享到: 人參、當歸各10克,山藥30克,麻油、醬油、蔥白、生薑各適量。豬腰子對切,去除筋膜,沖洗乾淨,在背面用刀劃作斜紋,切片備用。人參、當歸放人砂鍋中,加清水,煮沸10分鐘後,再加入豬腰子、山藥,略煮至熟後即撈出豬腰子,待冷後加麻油、蔥、薑,拌勻即成。本方有益氣補血功效。適用於氣血兩虛,心悸怔忡,氣短懶言,自汗,腰痛。(參考網站:中華養生網)

上一篇:女人氣血不足老得快 2款美食幫你恢復好氣色 下一篇:酒能治血虛 女性補血飲五種藥酒 標籤閱讀:氣虛血虛氣血兩虛 分享到:

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示