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女人失眠容易發胖 四個方法趕走失眠 熱門文章排行榜 >>2018-04-12 14:34來源:99健康網

什麼是失眠呢?估計很多女人都深有體會, 這其實就是指到了夜晚該休息的時間裡, 總是沒有困意, 腦子依舊飛速地轉著。 有時候在想什麼, 自己都不知道, 只是不想要合上雙眼睡覺而已。 長時間這樣熬著, 漸漸地眾多問題會找上你的身體, 讓健康一步步遠離你的身體的。 不信嗎?那不妨往下瞧一瞧!

這4個問題會悄悄找上失眠的女人

1、更容易胖

人體進入熟睡的階段時, 會分泌出不少的成長荷爾蒙, 這些成分能夠幫助指導身體, 將身上的脂肪慢慢地轉為能量。 相反, 若是失眠的話, 人體就無法進入熟睡階段, 如此一來, 人體分泌的荷爾蒙就會降低。 此時若是人體內囤積了很多能夠轉化為脂肪的熱量的話, 無疑會導致人體內堆積更多的脂肪, 這樣的話, 身體不發胖才怪。

2、更容易生病

往往有失眠困擾的女人們, 出現不安情緒的可能性非常得高,

若是長時間保持憂慮又焦急的狀態的話, 會降低自身的免疫力, 也就無法正常對抗疾病的侵襲, 從而容易生病。

3、更容易老化

總是失眠對身體的損傷, 要比你想像的嚴重得多, 比如說會加速你老化的速度。 對於女人而言, 這樣的情況, 她們一點都不想看到。 可是, 若你一直失眠, 那麼老化就會提早找上你的。 因為失眠意味著體內的內分泌迴圈已經出現了問題, 生物鐘也已經出現了紊亂, 卵巢也早早地被提上了衰老的日程。

4、更容易傷害大腦

長期失眠的女人, 往往大腦得不到足夠的休息, 長此以往特別容易出現血液和氧氣都缺乏的局面, 這樣的話, 腦細胞老化速度特別快, 也就更加容易出現死亡。 要是你的腦細胞死亡了一大片, 你覺得你的腦子還會特別清晰嗎?想必, 這是不可能的。 所以說, 往往失眠的人, 總是處於精神恍惚、無精打采的狀態。

女人趕走失眠的好方法

1、牛奶喝一些

這種東西女人應該常喝, 除了能夠為女人們美容之外, 也有安神助眠的效果。 建議在夜晚準備上床休息的前一個或者是半個小時,

去熱下牛奶, 之後喝一杯熱牛奶下肚。 堅持這樣的習慣, 相信你能夠睡得安穩許多喲。

2、泡腳可以試試

雖然說現在天氣轉暖了, 很多女人都不愛泡腳了。 但是為了能夠趕走失眠, 建議女人們還是要堅持每晚休息前泡腳。 因為這樣一個簡單的習慣, 對於活絡血液, 舒松筋骨, 放鬆情緒有很很好的效果喲。 泡完腳的女人, 往往會感動身體很是輕鬆, 這樣的話是更容易入睡的。

3、增加運動量

當你身體累了, 困意很快就會襲來的。 所以說, 女人們可以適當增加運動量, 下班之後出去跑步, 跳舞都是很不錯的選擇。 這樣做, 不僅讓身體得到了鍛煉, 同時還能更快地入睡, 減緩失眠的困擾。 如此好的方法, 女人們千萬要堅持喲, 可別運動一兩天就放棄咯。

4、吃些香蕉

香蕉是助眠的好食物, 對於長期失眠的女人而言, 要學會愛上吃香蕉, 因為其含有鎂, 這種元素能夠讓肌肉變得鬆弛, 從而讓身體放鬆, 同時還有助平復女人們的情緒, 人在安靜地狀態下, 往往是更加容易入睡的。

所以說,女人們在夜晚上床休息的之前的一兩個小時內,不妨吃根香蕉吧。當然,也不要一下子吃太多,因為夜晚吃太多不利於消化的喲。

上一篇:女人要乾淨 這三個部位要清洗好 下一篇:沒有了 標籤閱讀:失眠危害失眠緩解助眠方法 分享到: 往往是更加容易入睡的。

所以說,女人們在夜晚上床休息的之前的一兩個小時內,不妨吃根香蕉吧。當然,也不要一下子吃太多,因為夜晚吃太多不利於消化的喲。

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