女人養生有訣竅 建議多吃這四種食物 熱門文章排行榜 >>2018-04-02 13:34來源：99健康網
身體好才能做好其他的事情， 否則的話， 就算你有鴻鵠之志， 也無法得以施展。 女人們更是要重視， 否則你美麗和青春都會隨之而去的。 所以說， 女人們請儘早做好養生的準備才行喲。 若還沒摸透養生的訣竅， 不妨來看看這些養生好方法吧。
女人早起養生的訣竅
1、用雙手搓臉
人若開始老了， 臉部是最開始看到出變化的， 所以說， 女人們養生要從臉部開始。 小編覺得， 女人們早上從被窩裡爬出來之後， 要用雙手搓搓臉。 因為用適當的力度搓臉， 能夠讓臉部血液流動更順暢， 對於皮膚抵抗風寒有提高的效用喲。
至於怎麼操作， 請看這些：洗淨雙手之後用分別有兩隻手的中指揉搓鼻孔旁邊的位置， 然後手指慢慢上移揉搓至額頭部位。 到了額頭部位之後， 再分別向兩邊分開揉搓。 之後沿著面頰兩側往下揉搓至下巴最底部。
小提示：這個動作建議多重複幾次，
2、認真梳頭
說到梳頭， 很多女人都不以為然， 更有人為避免起床之後梳頭， 喜歡燙卷髮， 每天早上起床之後， 雙手抓幾下頭髮就出門了。 其實， 若想要你的頭髮不出現脫髮、產生大量白髮的問題， 就要認真梳頭。 因為用梳子梳頭的時候， 有助刺激頭部的皮膚， 對於頭部的血液迴圈是有好處的。 如此一來， 頭髮所能吸收到的養分也會比較多， 自然看起來更亮， 更黑， 更動人。
建議女人們要這樣梳頭：早起之後整個人坐在床沿上， 然後把雙手的十個手指當作梳子， 從前部額頭部位梳到腦部， 然後從顳顬[niè rú]， 也就是頭部兩側的區域， 梳到頭頂部位後停止。 想要達到理想中的效果， 請至少反復做這個動作十次以上。
3、向媽咪一樣拱腰
相信大多數女人都見過貓咪是怎麼拱腰的， 人做這個動作對身體是有益處的， 比如說能夠讓女人的腰背更加健康， 幫助女人減少腰背酸痛的情況出現。
這個動作是這樣做的：整個人在床上趴著，
適合女人早起吃的東西
1、麥片
很多女人早上起得晚， 因此很少有時間做早飯。 對此， 小編覺得可以花時間沖杯麥片喝。 除了比較不花時間之後， 富含纖維的它還能維持人體血糖較高的水準狀態， 可以讓女人們有能量做好上午的工作， 不會出現精神萎靡的情況。
2、要吃雞蛋
這可是特別常見的食物， 而且含有優質的蛋白質， 對人體很有益處。 往往早上有吃雞蛋的女人， 比較耐餓， 精神也會比較飽滿。 因此， 女人們早上要養成吃一個雞蛋的習慣喲。
3、喝些優酪乳
不少女人都對優酪乳愛不釋手， 基本上每一天都要喝上一瓶。 小編提醒， 優酪乳含有的能促進消化的菌類， 容易出現腹脹感， 或者是被便秘困擾的女人們， 早上的時候不妨喝些優酪乳， 有助改善這狀況喲。
4、吃些杏仁
吃些杏仁有助穩定人體內部的血糖， 因為其含有維持血糖的必要物質——鎂， 而且這種物質還能產生能量， 吃了以後能減少女人們出現饑餓的情況。 對於想減肥的女人而言， 這是不可燒的食物喲。
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