女人該怎麼防衰老 常吃這三種食物 熱門文章排行榜 >>2018-03-05 14:45來源：99健康網
想必很多女人每天都在想著如何讓自己看起來年輕一些， 畢竟變老的自己不僅僅是容顏難看， 內心也備受打擊。 當然， 不想要那麼快老去就要想辦法去對抗老化。 只是一味等著， 是不會有任何變化的， 甚至會加快女人老去。 如果女人們不想那麼快老去， 請日常多吃這幾種好食物吧。
這些食物讓女人老得慢一些
1、大白菜
這是生活中特別常見的， 常吃大白菜不僅能祛病而且還有延年的效果， 這是因為其含有各種營養， 比如說蛋白質、礦物質之類的， 能夠幫助人體滋養身體， 幫助抗氧化。 同時能為身體提供足夠的營養， 幫助身體正常代謝。 另外， 有了營養滋養細胞才能變得更加活躍， 從而減緩老化地出現。
吃法：試試大白菜豆腐湯
A、將豆腐切好小塊的正方體， 之後放入油鍋中煎， 直到兩面都呈現金黃色之後裝起來備用。
B、之後將事先準備好的八角、薑片、蔥段(注意三種香料的量要適量)放入鍋中用小火炒出香味。
C、然後將洗好並切好的大白菜放入鍋中， 再開大火爆炒直至其呈現軟塌的樣子。
D、再者將煎好的豆腐放入鍋中， 倒入清水直至將大白菜淹沒為止。
E、最後放入食鹽， 用大火煮開後， 再轉為小火燉煮十分鐘就可以吃了。
2、櫻桃
這種水果看起來雖小， 可是抗老效果卻很不錯。 其之所以有助抗老是因為， 含有維生素A， 再者這種元素還能活化細胞， 讓肌膚看起來顯年輕。
吃法：可以搭配白糖煮湯食用。
A、準備好2千克的櫻桃(最好是新鮮的， 口感會更好)， 1千克白糖。 如果不是很喜歡吃甜的話， 可以適當減少白糖哈。
B、將櫻桃清洗乾淨， 之後放入鍋中蓋上鍋蓋煎煮20分鐘。
C、然後加入白糖， 之後要記得攪拌幾下， 等其煮沸後就可以關火裝起來了。 之後每日舀三四十克吃就可以了。
小編提醒， 吃這款湯可以幫助血液再生， 讓女人保持氣血充足的狀態， 身體只有氣血足夠才能正確運轉， 才能老化得慢一點喲。
3、大豆
不少懂得養生的女人，
吃法：榨成豆漿喝
第一種、枸杞甜豆漿
A、將50克大豆和5克的幹枸杞提前用水浸泡至少六個小時， 所以最好是要製作的前一天晚上睡覺時， 將它們放入水中浸泡。 等第二天早上起來的時候， 就可以直接製作豆漿了。
B、第二天將泡好的食材放入榨汁的機器中， 加入一些清水， 之後按下開關等時間到了之後將豆漿倒入濾網之中。
C、然後將過濾出來的豆漿放入鍋中煮滾， 最好是讓豆漿多滾幾次， 畢竟豆漿是生的， 如果直接喝生的話， 會損傷身體喲。 最後加點白糖調味， 就可以喝了。
第二種、百合豆漿
A、準備好50克大豆， 百合幹和薏仁一樣的量(各10克)， 如果想要喝甜豆漿的話， 要適當準備些白糖。
B、將大豆和薏仁提前泡開， 同樣百合幹也要有水泡上半個小時，
C、之後打開關將食材榨成汁， 同樣倒入篩檢程式中將渣滓過濾掉。 之後再放入鍋中煮滾， 滾了一兩次之後裝入杯中， 最後加入部分白糖攪一攪就可以飲用了。
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