老人如何提高消化功能
老人都想安享晚年， 但是由於身體素質的不斷下降， 很多的疾病都在折磨著老年人。 隨著年齡的增長， 老人的身體機能在不斷的下降， 使得身體的新陳代謝速度十分的緩慢， 因此使得身體的消化功能變得越來越脆弱， 這個問題目前很多人都開始重視了起來， 也找到了不少的解決方法。 老人飲食消化功能怎樣提高呢?下面聽聽專家的解析!
1、用唾液漱口
老年人脾胃功能變弱， 跟唾液分泌量減少有關。 湖南中醫學院教授李文海解釋說， 唾液含澱粉酶， 可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。 而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質， 與消化系統功能的正常發揮有著很大的關係。 李文海建議， 老年人可以做一些口腔運動， 促進唾液分泌。 首先， 平心靜氣， 閉上嘴， 用舌頭舔上頜， 然後把舌頭伸到上牙外， 上下左右攪動數次。 這種方式可以刺激口腔神經， 從而產生大量唾液。
2、飯後不立即吃水果喝茶。
飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯， 致使水果不能正常消化。 老人飲食消化功能怎樣提高， 而飯後立即飲茶， 茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收， 增加胃的負擔。 餐後喝茶應在胃排空後， 大約餐後2小時左右。
3.聽聽音樂。
古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂， 聞聲即動而磨食。 ”意思是說音樂能夠説明消化。 美妙的音樂會刺激中樞神經系統， 從而對呼吸、迴圈、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。 不僅能夠促進血液迴圈， 還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌， 有利於新陳代謝。 老人如果能在晚餐後休息時， 適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂， 有助於更好地消化。
溫馨提示：合理而有規律的生活是我們必須要做到的， 對於老年人來說更是如此。 一個合理的飲食習慣能夠使得老年人的身體正常的消化和代謝， 對於提升消化功能也是有很大的幫助的。
