寶寶肥胖怎麼辦，危害竟是如此之大

很多家長都希望寶寶多吃一些， 身體強壯一些， 殊不知這種不良的飲食習慣下很容易產生肥胖， 危害極大。 要想杜絕必須以調理飲食管理為主， 限制多脂肪食物的進食。

一、小兒肥胖的危害

傳統觀念、尤其是老年人認為， 小孩胖些沒什麼， 甚至於認為胖就是健康， 把胖看成是“福”的象徵。 其實這是錯誤的觀點。 兒童時期的肥胖， 不僅僅會影響體形， 更重要的是形成成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素， 會給健康帶來許多潛在危害。 研究發現， 已有40%的肥胖兒併發了脂代謝異常， 這些又是高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、膽石症的誘因。 還有將近一半的肥胖兒已出現了脂肪肝。 從心理學角度對肥胖兒和正常兒進行對照研究發現， 肥胖兒的自我意識受損， 自我評價低， 不合群， 比正常體重兒有更多的焦慮， 幸福和滿足感差。 這種自我意識受損程度隨肥胖程度增加而加重。

二、小兒肥胖怎麼辦

治療任何原因引起的脂肪病， 皆以飲食管理為主。 調節飲食的原則如下

1、限制食量時必須照顧小兒的基本營養及生長發育所需， 僅使體重逐步降低。 最初， 只要求制止體重速增。 以後， 可使體重漸降，

2、設法滿足小兒食欲， 避免饑餓感。 故應選熱能少而體積大的食物， 如芹菜、筍、蘿蔔等。 必要時可在兩餐之間供給熱能少的點心如不加糖的果凍、魚幹、話梅等。

3、蛋白質食物能滿足食欲， 又其特殊動力作用較高，

4、碳水化合物體積較大， 對體內脂肪及蛋白質的代謝皆有幫助， 可作為主要食品。 但應減少糖量。

5、脂肪供給熱能特別多， 應予限制。 如油煎食物、厚味油汁及各種甜食脂肪食品， 均在禁忌之列。

6、總熱能必須減少。 對10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳(1， 200卡)左右， 具體供應可依個別小兒實際情況而決定辦法。

7、維生素及礦物質應當保證供給。 常曬太陽屬必要。

8、根據以上原則， 食品應以蔬菜、水果、麥食， 米飯為主， 外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其製品。 飲食管理必須取得家長和患兒的長期合作， 經常鼓勵患兒堅持治療， 才能獲得滿意效果。