陽虛是怎樣形成的？ 陽虛體質的人日常要注意什麼？
日常生活中， 很多朋友都會有面色慘白、口中無味、喜歡流汗、精神不振、舌苔偏淡甚至性格內向等特徵， 實際上， 這是由於體質陽虛所導致的。
陽虛體質是如何導致的?
有些人陽虛是因為先天原因， 而有些人的陽虛體質確實是後天導致的。
1、飲食不得當
酷愛冷飲， 尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。 這些冷性食物進入胃部後會直接降低胃的溫度， 使得身體內部陰氣盛行， 反傷了陽氣。 同樣的， 冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣， 導致陽虛。
2、生活起居無規律
在資訊發達的今天， 每個人都離不開網路， 刷手機、玩遊戲、追電視連續劇， 一直活躍至淩晨才休息。 其實， 熬夜不僅傷陰， 更傷陽。 因為夜間是我們體內陽氣聚集的時候， 此時只有按時入睡， 陽氣才能正常升發， 如果休息不當， 陽氣無法升發， 自然會導致陽虛。 此外， 長期呆在溫度低、過冷的房間裡也會導致陽虛。
3、濫用抗生素也會導致陽虛體質
很多人都有一種感受， 就是在服用幾天抗生素之後， 會出現胃腸不適感， 要麼胃痛、胃脹， 要麼食欲不振， 要麼腹瀉等。 一般來說， 抗生素有一定刺激胃腸的作用。 從中醫角度來講， 抗生素會損傷人體的陽氣。 因為抗生素有抗菌消炎的作用， 均為苦寒之性， 口服之後， 最傷脾胃。 脾胃是後天之本， 一旦脾胃功能不能正常運轉， 人體的生命力就會減弱， 陽氣也會減少， 導致陽虛。
陽虛體質應多吃什麼?
既然是陽虛體質， 那我們就應該多吃溫熱性食物。 因腎為一身陽氣之根， 脾為陽氣化生之源， 所以首先就要補脾腎。 多吃一些羊肉、鯽魚、堅果等食物都能達到健脾益氣的目的。
陽虛體質禁忌吃什麼?
應該儘量避免甚至杜絕涼性食物， 因為涼性食物不僅傷及陽氣， 還會加重陽虛， 如冰淇淋、冷飲、綠豆、海帶、梨等。
陽虛體質的人日常要注意什麼?
1、不要受涼
陽虛體質的人適應寒暑變化的能力差， 稍微轉涼， 即覺得冷不可受。 因此， 在春夏之季要注意補陽氣。 民間有雲：無厭於日 。 有人指出， 如果能在夏季進行二十至三十次日光浴， 每次十五至二十分鐘， 可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。 這主要是因為夏季人體陽氣趨向體表， 毛孔、腠理開疏， 曬太陽可增強體內陽氣的吸納。
現在不管南北方， 天氣都開始熱起來了。
2、不要熬夜
充足的睡眠對陽氣很重要， 熬夜不僅傷陽氣， 還會使我們精神疲憊， 面容膚色毫無光彩。 建議大家晚上儘量在晚上23點前睡覺。
3、多運動
“動則生陽”， 陽虛體質的人應該比其他人更要加強運動鍛煉。 運動還能提高身體免疫力， 減少生病的可能性。 不過， 建議陽虛體質的人做一些偏動態的運動， 例如步行、騎行等， 但在運動當中要把握好度， 達到“微微汗出”的狀態是最好的;雖然陽虛不適合“大汗淋漓”的運動， 但也不建議做像瑜伽這類偏靜態的運動，
陽虛體質不是一天兩天就能調理過來的， 在日常生活中， 需堅持食補及調整日常生活習慣與規律， 才會有所成效。
