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口腔潰瘍是因為上火嗎? 注意這些生活細節能預防

注意這些生活細節能遠離口腔潰瘍

Tip1: 生活工作規律化

經常出差、上網熬夜這些都有可能成為誘發口腔潰瘍的原因之一, 所以規律化的生活和工作很有必要。

如果條件不允許, 也要學會調節自己的情緒, 選擇如慢走、瑜伽等有氧運動, 減緩壓力, 讓生活和工作慢慢回到健康的軌道上。

Tip2: 少食辛辣刺激食物

口腔潰瘍的發生與飲食有著密不可分的關係, 喜歡吃辛辣刺激的食物可能會讓味蕾得到暫時的歡愉, 但是卻很容易讓口腔黏膜受損, 另外如果你是個喜食燙食的人, 千萬要注意了, 這種習慣對黏膜有些很強的傷害, 一定要改掉這個不好的習慣。 在日常的飲食上, 多吃一些瓜果蔬菜, 清淡的食物才是減少口腔潰瘍的王道。

Tip3: 局部用藥選劑型

口腔潰瘍可以選擇一些局部用藥, 膜製劑是口腔潰瘍局部用藥中比較好的一種劑型。 華潤紫竹藥業的蜂膠口腔膜就比較不錯, 他的主要成分是蜂膠膏和薄荷腦, 能夠快速止痛和促進潰瘍面癒合, 並且能很好貼合創面, 無異物感, 是家庭常備的口腔潰瘍用藥。

Tip4: 輔助補充維生素

有一些口腔潰瘍是由於維生素缺乏引起的, 所以日常可以多吃一些富含維生素的食物。

如果是由於B族維生素缺乏引發的口腔潰瘍, 日常飲食中可以適當攝入菌類、乾果、新鮮水果、豆類和綠葉蔬菜等食物。

Tip5: 刷牙方法有講究

口腔潰瘍的人群一定要關注口腔衛生, 只有口腔的內環境改變, 口腔才會變得越來越健康。 早晚都要做到認真刷牙,

每次刷三分鐘, 定期洗牙也很有必要, 可以減少菌斑、色斑、牙垢等問題。

溫馨提示, 希望大家注意工作上的一些事情, 要注意工作的規律性, 少吃一些辛辣刺激的食物, 而且要注意多休息, 多補充一些維生素, 平時生活中也要注意心情調節, 合理的進行保健, 有效的進行護理, 遠離疾病折磨。