女人痛經該怎么辦

經痛是許多女士都是碰到的一種問題。 出現經痛以后， 女士除開要承受生理學上的痛楚以外， 精神面貌也會遭受挺大的影響， 因此假如女士經痛， 需要采用一定的方式來緩解痛經的狀況， 例如能夠喝姜茶、用沸水煮紅花泡腳、多鍛煉身體、依靠發熱物及其留意自身的心態這些。

1、姜茶

姜茶需要熬料， 用3-4片姜片添加1-2湯勺的老紅糖熬料5-10分鐘而成， 這也是具有活血化淤的作用， 不但能治療痛經， 仍在胃痛時也是家里必需的必不可少用具， 假如嘴苦還可將炒過的花椒粒加在姜茶里一起熬料服食。

2、用沸水煮紅花泡腳

玫瑰花是推動血液商品流通的藥品， 這就證實了紅花的功效。 經痛多因血液不暢， 沉積在小肚子留不出來。 用紅花泡腳既能活血化淤， 又能刺激性腳底穴位， 總之是益處多多， 但仍是重在堅持不懈， 堅持不懈確實有實際效果。 一定要注意：例假期間仍舊泡足，

3、多鍛煉身體

并并不是在大姨媽來的情況下做運動， 只是在來之前， 開展適當的健身運動， 降低不適。 體弱多病的女士平常要積極主動點， 如慢跑、做運動、網球等， 慢慢提高人體的抵抗能力和對疼痛的耐受性。 不建議月經期開展鍛練， 關鍵以調整主導， 可是應當多活動腰部。

4、依靠發熱物

便是依靠熱水瓶、暖寶寶貼這類的發熱物， 簡單直接地抱在懷中， 讓發熱量漸漸地的傳到身體。 可是此方法， 有一說一， 僅僅不能根除。 就仿佛給塊石塊加溫， 外邊熱但里邊還是冷的。 因而， 想減輕一時的經痛可采用此方法。

5、留意自身的心態

在采取有效應對大姨媽痛經， 還需要留意自身的心態。 許多的情況下自身的心態， 會增加精神上的工作壓力。 精神上的工作壓力， 也會混亂經期。 經期一旦失衡， 這一也會對經痛有很多的影響。 因此， 要常常留意自身的人體和心態。