碳水化合物食物減肥的嗎？

碳水化物是人體不可缺少的， 而且有一些富含碳水化物的食物， 其實也有助於減肥， 比如豆子， 燕麥片或者是義大利面等， 這些食物對於減肥的人來說是比較合適的食物。

碳水化合物1：藜麥

藜麥除了能給人飽腹感， 還含有大量的優質植物蛋白。 此外， 藜麥還富含鎂和鉻元素， 這兩種元素能減低皮質醇(皮質醇是一種應激激素， 直接將脂肪儲存在腰上)。

碳水化合物2：豆子

你可以將豆子或者扁豆看作一粒減肥藥丸。

碳水化合物3：義大利面

減肥小妙招：變冷的義大利面， 就成了抗性澱粉， 這也意味著你可以盡情享用義大利面，

碳水化合物4：燕麥片

用一碗燕麥片開啟新的一天吧！燕麥片可以增加飽腹感， 提供人體所需的葡聚糖。 據發表《營養》雜誌上一項研究表明， 在食用燕麥時， 再搭配上水果， 那麼效果將加倍。