最容易惹上前列腺增生的3種男人
前列腺增生是男性朋友易患上的生殖類疾病。 它不僅影響排尿功能， 嚴重的話還會影響性功能。 所以瞭解和預防前列腺增生顯得非常重要。
前列腺增生最“青睞”哪些男人？
1、壓力大的男人
現代社會男性工作生活壓力大， 精神緊張甚至焦慮都是常見的狀態。 精神壓力與人體整體的健康狀態有很密切的關係， 前列腺健康狀況也不例外， 壓力大的男性更容易出現前列腺增生的問題。 因此想要預防前列腺增生， 要學會緩解壓力， 減輕精神心理負擔。
2、久坐的男人
男性上班族很多都要長時間地坐著， 久坐會令血液迴圈的速度減慢， 前列腺會因此長期充血更容易出現增生的情況。 因此對於工作中需要久坐的男性來說， 一定要注意定時活動， 這樣才能適當緩解前列腺充血的狀況， 減少前列腺增生的機會。
3、愛憋尿的男人
有憋尿習慣的男人也容易出現前列腺增生。
導致前列腺疾病的因素盤點
1、遺傳因素
研究發現， 如果直系親屬或兄弟中有人患前列腺疾病， 那麼自己的患病幾率會增加2~3倍， 專家建議， 在45歲以後， 更要留心這種風險， 最重要的就是定期進行前列腺檢查。 另外， 受遺傳因素影響的人， 需要更加呵護自己的前列腺健康。
2、超重
體重是影響前列腺健康的重要指數， 超重越多， 體內的睾丸素水準越高， 就越容易誘發前列腺癌。 此外， 超重甚至會損壞自身的生殖系統健康， 這是因為體重過大的人坐下來後， 臀部和大腿內側的肉都集中在私處， 相當於給睾丸加熱， 而熱的環境對生殖系統都有害處。 因此， 超重人群應積極參加鍛煉， 進行游泳等負重少的運動， 減下多餘贅肉。
3、愛喝酒
美國弗萊德哈欽森癌症研究中心的一項研究發現， 每天喝高濃度酒超過50克的人， 患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。 專家提醒， 長期過量飲酒， 不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害， 還會刺激睾酮的分泌， 進而影響前列腺液的分泌和排泄。 因此， 男性一定要適度喝酒， 尤其是已患有前列腺炎症的人更應完全戒酒。
4、吸煙
研究發現， 吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。 這是因為煙草中含有的化合物多達1200餘種， 其中絕大多數對人體有害。 專家表示， 吸煙越多前列腺受危害越大。 因此， 不吸煙、早戒煙是保護前列腺並預防前列腺癌的最好方法。
5、睡眠不好
冰島大學的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為物件，
男人在平時該怎樣預防前列腺增生呢？
1、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大， 分泌汗液較多， 加之陰部通風差， 容易藏汙納垢， 局部細菌常會乘虛而入。 這樣就會導致前列腺炎、前列腺增生、性功能下降。 若不及時注意還會發生危險。 因此， 堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。
2、按摩保健
臨睡以前做自我按摩， 以達到保健的目的。 操作如下：取仰臥位， 左腳伸直， 左手放在神闕穴（肚臍）上， 用中指、食指、無名指三指旋轉， 同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩， 一共100次。 完畢換手做同樣動作。 肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴， 中醫認為是丹田之所，這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液迴圈加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
3、多補充鋅元素
前列腺增生是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關係：鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾有關雄性激素的代謝，主要使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睾酮含量增高，導致前列腺組織異常增生。（參考網站：養生網）
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中醫認為是丹田之所，這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液迴圈加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
3、多補充鋅元素
前列腺增生是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關係：鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾有關雄性激素的代謝，主要使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睾酮含量增高，導致前列腺組織異常增生。（參考網站：養生網）
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