均衡搭配的10大最營養早餐

不吃早餐害處多， 可是你知道嗎？營養不平衡的早餐同樣有害健康。 比如， 品種單一營養不全面的；過於油膩不好消化的；生冷易傷脾胃的…吃下這樣的早餐也是危險多多！所以， 記得吃早餐， 更要記得吃好早餐！葷素搭配、幹稀得當、富於變化、營養全面， 這樣的早餐才是健康好早餐！

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燒牛肉+牛奶+蘇打餅乾=早餐不求人

豆奶+蛋白質粉+火腿麵包=增長精力

番茄蛋湯+燒麵包片+煎泥腸=振奮精神

蔬菜豆腐湯+蒸紅薯+小醬菜=補水潤腸

芝麻湯圓+紅糖發糕+熗拌瓜條=糧穀魅力

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紅茶+小麵包=晚起的道理

煮玉米+蛋花胡蘿蔔絲粥=清新的口氣

例湯+蔬菜沙拉+揚州飯=從容豐盛

煎蛋+乳酪熏魚三明治+鮮橙汁=西風東漸

菜肉餛飩+小籠包=釋放的能量