當心這九種消化問題影響你的體重

當消化道功能不正常時， 就會影響體重秤的讀數。 胃腸病學家認為， 胃腸和消化問題會對飲食方式以及身體吸收和消化食物的方式產生很大影響， 從而導致體重增加或減輕。 大多數消化問題往往會因食物吸收不良而導致體重減輕， 但在一些情況下， 腸道問題也會造成體重增加。

如果體重秤的讀數總在變化， 而你又不知道原因， 以下這些常見的消化問題可能是罪魁禍首。 美國“雅虎”網站健康欄目近日對此進行了總結。

1　胃食管反流性疾病

當胃酸上升返回食道時， 會在下胸部引起一種疼痛的燒灼感(俗稱燒心)。

對于患有這種疾病的人來說， “安慰性食物”被賦予了新的含義， 因為進食能幫助他們減輕疼痛。 進食之所以能起到暫時的緩解作用， 是因為你吃的食物和咀嚼食物的唾液都能中和胃酸。 唯一的問題是：一旦食物被消化， 所有的癥狀(腹脹、惡心和打嗝)都會復發， 而且比原來更嚴重。 由于患者需要幫助， 所以他們很容易陷入導致體重增加的暴飲暴食的惡性循環。

解決辦法

雖然一些驗方(如蘋果醋或蘆薈)可能有幫助， 但沒有科學證據支持。 服用非處方藥(如奧美拉唑或雷尼替丁)沒有體重增加的常見副作用。

2　潰瘍

這些令人不舒服的潰瘍通常形成在胃或小腸的血管內膜里， 這里通常生成了過多的酸。

與胃食管反流性疾病一樣， 進食能改善疼痛癥狀(包括腫脹和持續的惡心)， 因為它暫時給潰瘍覆蓋了保護層， 中和了胃酸。 顯而易見的是， 如果患者吃得更頻繁， 過量的熱量會導致體重增加。

解決辦法

為了消除潰瘍， 在醫生的指導下服用酸阻斷藥物， 如奧美拉唑。 停止服用非甾體類抗炎藥或非甾體類止痛藥， 如布洛芬或阿司匹林， 因為它們可能導致內出血， 對潰瘍患者造成生命威脅。 相反， 選擇對乙酰氨基酚或泰諾， 它們有助于緩解潰瘍造成的疼痛。

3　便秘

那種負重感可能讓你感覺體重增加， 但實際上身體并沒有吸收更多的熱量。 因此， 便秘不會真正造成體重增加， 額外的排泄物只會使體重秤的讀數增加1~2斤而已。 更別提便秘本身并不能給我們提供去健身房鍛煉的動力，

它只會造成患者行動遲緩和更愿意久坐。

解決辦法

養成有規律的排便習慣， 堅持每天攝入至少含有25至30克纖維的均衡飲食， 多喝水， 勤鍛煉。

4　細菌過度生長

腸道同時含有好的和壞的細菌， 研究表明， 通過減輕炎癥和控制體重， 好的細菌對提升整體健康起著至關重要的作用。 當細菌數量增加或細菌種類失衡時， 就會發生小腸細菌過度生長(SIBO)， 它通過兩種方式導致體重增加。 首先， 細菌會生成甲烷， 這種氣體會放緩小腸的整體功能， 讓腸絨毛(腸道血管內膜上的小指頭狀突起)在進食時吸收更多的熱量。 其次， SIBO可以減緩新陳代謝， 影響胰島素和瘦素抵抗， 這兩者都有助于調節饑餓和飽腹感。

因此， 患者可能渴望吃碳水化合物， 即使在吃了大餐后也感覺沒吃飽。

解決辦法

為避免小腸細菌過度生長， 除非絕對必要， 避免服用抗生素， 它會導致腸道細菌失衡。 如果已經發生了SIBO， 醫生會建議服用助消化藥來幫你重回正軌。

5　腸易激綜合征

腸易激綜合征(IBS)是最常診斷的胃腸道疾病， 而且經常與其他消化問題重疊， 如對食物敏感、腸漏綜合征， 以及腸道菌群失衡。 就像便秘(它也是腸易激綜合征的一個癥狀)一樣， IBS會造成腹脹和慢性炎癥， 進而導致體重增加。

解決辦法

對于那些被診斷為IBS的人來說， 要找到問題的根源。 服用益生菌能培養好的腸道細菌， 添加消化酶能幫助分解食物， 食用無麩質飲食，

這樣就能減輕腸道炎癥。

6　克羅恩病

食欲不振和體重減輕是克羅恩病的常見癥狀， 這是一種無法治愈的慢性炎癥性腸病。 然而， 如果患者接受了類固醇治療， 情況就會完全相反。 類固醇會增加患者對碳水化合物的渴望， 使人體保持更多的水分， 因而感到腫脹。 幸運的是， 一旦停止使用類固醇， 減肥就不會太難。

解決辦法

首先， 保持整體健康比增加幾斤體重更重要， 所以聽從醫囑是非常必要的。 有些醫生不愿意給病人使用類固醇， 因為他們知道副作用非常大。 每個病人對藥物的反應都不一樣， 因此要嘗試哪種療法最有效。

7　胃輕癱

這種病通常與1型或2型糖尿病有關， 它也稱為胃排空延遲。 胃輕癱是一種“減緩或阻止食物從胃到小腸的運動”的疾病。

由于正常的消化過程是不可能發生的， 所以患者會因為腹脹而感覺體重增加， 但這種疾病最終會造成體重下降。

解決辦法

根據美國胃腸病學會的說法， 飲食是治療胃輕癱最重要的方法之一。 由于富含脂肪和膳食纖維的食物需要更長的時間來消化， 因此建議任何患有這種疾病的人限制或完全避免這些食物。

8　食物耐受不良

如果你注意到自己的身體很容易被某些食物刺激， 那么很有可能你有食物耐受不良。 不同于食物過敏(它是一種免疫系統反應)， 食物耐受不良會影響消化系統， 使某些食物難以消化和分解， 最常見的就是乳制品。 食物耐受不良的人會體驗到腹脹、抽筋和排氣增多， 感覺體重有所增加。取決于食物耐受不良的嚴重程度，患者可能會有腹瀉。

解決辦法

雖然你可能會因為攝入某種飲食而整天感到臃腫和不舒服，但實際上體重并未增加。克利夫蘭診所的胃腸病學家建議患者避免或減少攝入那些會給他們帶來問題的食物，如果最終吃了一些困擾胃的食物，那就服用抗酸劑。

9　潰瘍性結腸炎

美國加州大學洛杉磯分校的研究者發現，潰瘍性結腸炎會造成消化道持續發炎，最初導致體重減輕。不過，與克羅恩病一樣，潰瘍性結腸炎的治療方法(類固醇)會使患者體重增加。口服強的松這樣的類固醇會造成體脂重新分布，患者的脂肪更有可能移動到面部或頸部，而不是堆積在胃部或臀部。即使在治療過程中患者可能會注意到體重的不同，但一旦擺脫類固醇，一切都應該恢復正常。

解決辦法

雖然中重度的潰瘍性結腸炎可能需要類固醇來治療，5-氨基水楊酸鹽和免疫抑制劑也是選擇。不論采用哪種治療方法，保持健康才是最重要的，不要過分看重體重的增減。

翻譯/劉向春 感覺體重有所增加。取決于食物耐受不良的嚴重程度，患者可能會有腹瀉。

解決辦法

雖然你可能會因為攝入某種飲食而整天感到臃腫和不舒服，但實際上體重并未增加。克利夫蘭診所的胃腸病學家建議患者避免或減少攝入那些會給他們帶來問題的食物，如果最終吃了一些困擾胃的食物，那就服用抗酸劑。

9　潰瘍性結腸炎

美國加州大學洛杉磯分校的研究者發現，潰瘍性結腸炎會造成消化道持續發炎，最初導致體重減輕。不過，與克羅恩病一樣，潰瘍性結腸炎的治療方法(類固醇)會使患者體重增加。口服強的松這樣的類固醇會造成體脂重新分布，患者的脂肪更有可能移動到面部或頸部，而不是堆積在胃部或臀部。即使在治療過程中患者可能會注意到體重的不同，但一旦擺脫類固醇，一切都應該恢復正常。

解決辦法

雖然中重度的潰瘍性結腸炎可能需要類固醇來治療，5-氨基水楊酸鹽和免疫抑制劑也是選擇。不論采用哪種治療方法，保持健康才是最重要的，不要過分看重體重的增減。

翻譯/劉向春