吃肉也能很健康？照著這張圖就行！

一說起「吃肉」這兩個字， 很多人可能就開始分泌口水了：

蒸羊羔、燒花鴨、燒雛雞兒、燒子鵝、鹵煮鹹鴨、醬雞、臘肉、小肚兒、晾肉、熏雞、白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、鹵什錦、鹵子鵝、鹵蝦、燴蝦、熗蝦仁兒、山雞、兔脯、銀魚……

雖然這些肉很美味， 但很多人都會覺得它們脂肪多、熱量高、會致癌......總之就是不太健康。

其實， 肉類營養豐富， 富含優質蛋白質和 B 族維生素， 是日常飲食中不可缺少的重要組成部分。 但如果想要美味與健康兼得， 那吃什麼， 怎麼吃， 吃多少......確實有點講究。

別急， 這篇「吃肉秘笈」給你答案。

按照這份「吃肉秘笈」， 我們每天其實能吃不少肉蛋奶呢。

最後還要提醒兩點：

少吃加工肉製品， 例如臘肉、培根、火腿腸等， 儘量選擇新鮮肉類；

各種肉都儘量做熟做透， 否則可能有寄生蟲或細菌污染的風險。

幸福生活， 從健康吃肉開始！

點完 贊 ， 明天午飯加塊肉！