最寒冷季節將至當心“冬至老人關”

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲指出， 從冬至之日起， 我國即進入了數九寒天。 冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時段。 此時節， 氣溫低、天氣寒， 患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重， 患“中風”者增多， 天冷也易凍傷。

心腦血管病是嚴重威脅中老年生命的疾病。 中醫學認為， 人體內的血液， 得溫則易於流動， 得寒就容易停滯， 所謂“血遇寒則凝”， 說的就是這個道理。 因此， 在寒冬季節， 對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說， 更要特別提高警惕， 謹防發作。

李豔玲提示說， 公眾可採取以下措施加以預防：在氣溫降到０℃以下時，

要及時增添衣服， 衣褲既要保暖性能好， 又要柔軟寬鬆， 不宜穿得過緊， 以利血液流暢；合理調節飲食起居， 不酗酒、不吸煙， 不過度勞累；保持良好的心境， 情緒要穩定、愉快， 切忌發怒、急躁和精神抑鬱；進行適當的禦寒鍛煉， 如平時堅持用冷水洗臉等， 以提高肌體對寒冷的適應性和耐寒能力。

此外， 嚴冬時節還要注意老人的低體溫。 低體溫是以３５℃為界限， 低於３５℃者為體溫過低。 老人出現低體溫後， 可能無任何不適與痛苦， 往往容易被忽視。 體溫過低的老年患者， 發病多緩慢， 甚至危及生命時也無明顯症狀。 這類病人一般不出現寒戰， 但得不到及時治療就會出現意識模糊、語言不清， 繼而昏迷， 體溫隨即降至３０℃以下。

此時， 患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。

冬季如何預防“低體溫症”呢？李豔玲建議說， 在寒冷的冬季， 老人的居室應採取防寒保暖措施， 及時添加柔軟暖和的衣服和被褥， 尤其是有關節炎、風濕病患者， 可在貼近肩胛、膝蓋等關節部位用棉層或皮毛加厚， 而患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的患者， 最好再增加一件厚背心；睡覺時， 床上要採取一些保暖措施， 如使用電熱毯、熱水袋等；外出時， 應特別注意保護頭和腳， 多穿些寬鬆的衣服， 戴上帽子；在膳食調理上， 應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品， 使體內多產生一些熱量， 可達到禦寒效果。