營養飲食

要娃前先把體內這物排空才行

現在, 感覺懷孕越來越沒有那麼容易, 周圍出現意外的例子很多。 菜菜不想嚇小夥伴, 但是這些不幸不正提醒了我們有計劃備孕的必要, 因為對脆弱的胎兒來說, 生活中確實有太多威脅, 例如:

吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。 煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床, 或使受精卵的著床部位發生異常, 從而造成不孕或宮外孕。

另外, 吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能, 增加女性生殖道感染的機會。 吸煙還可引起胎兒的發育障礙, 導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒, 還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重併發症。

過量飲酒可損害卵巢功能, 使女性激素分泌異常, 導致不排卵和無月經。 如果在妊娠期飲酒, 還會危及胎兒。

妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙, 即胎兒性酒精綜合征。 有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。

因此, 小夥伴們要備孕至少應在計畫懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

日常生活中的有些食物很贊, 能幫助人體排出體內毒素的作用。

動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後,

可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應, 提高淋巴細胞的吞噬功能, 還有補血作用。

鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害, 還能改變血液的酸鹼度, 有利於防病排毒。

海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外, 故可減少放射性疾病的發生。

韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分, 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆芽:豆芽含多種維生素, 能清除體內致畸物質, 促進性激素生成。