早上胃痛醒難受怎麼辦

都說早上起床的時候， 應該是每個人精神最好的時候， 有些患有身體疾病的人， 就經常在早上的時候被病痛折磨到醒。 特別是患有胃病的人， 他們的胃會不定期的發生胃痛。 所以經常有人在早上的時候被自己的胃痛給痛醒， 這會影響到一個人一天的心情。 那麼早上被胃痛痛醒非常難受應該怎麼辦呢?

一、早上起來胃疼怎麼回事

睡眠不足

工作生活壓力大， 或是熬夜， 導致睡眠休息不足， 身體疲勞， 早上起來就可能出現胃不舒服的症狀， 產生胃疼、胃脹氣等不適現象。

血液迴圈慢

早上起來後胃不舒服， 可能是因為睡覺時身體保持一個姿勢， 機體血液流通不暢， 新陳代謝緩慢， 胃的氣血不足所導致的。

睡覺姿勢不對

睡覺時， 長期的保持一個姿勢， 像蜷縮成一團和其他對胃部有一定壓迫的姿勢， 腸胃不好的人是容易因此導致胃疼發生的。

胃酸分泌過多

經過了一晚上的睡眠時間， 胃酸一直在分泌， 但是胃部已經沒有食物可以給其消化， 會增加胃酸對胃黏膜的刺激， 從而發生早上醒來胃不適的情況。

不良飲食習慣導致

前一天吃過多冷飲或刺激性食物， 也是可能導致第二天起來發生胃疼、胃脹等不適的情況的;或者是前一天晚上暴飲暴食， 吃難消化的食物， 都是可能導致消化不良、胃部不適的。

患有胃部疾病

本身患有胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的人群， 在早上起床時也是容易出現胃部不適， 甚至是反胃嘔吐、嚴重胃疼的情況發生的。

二、早上起來胃疼如何緩解

飲食方面

1.養成良好的飲食習慣， 三餐按時定時， 適當地多吃一些養胃護胃的鹼性的的食物。 如土豆、胡蘿蔔、芋頭、葡萄酒、海帶等等， 有利於中和胃酸。 每次不要吃得太飽， 這樣加重胃部的負擔， 長期下來易引發胃病。 適當地飲用酸牛奶， 利於恢復腸道內正常功能， 有利於消除胃腸脹氣。

2.不要吃一些生冷的， 刺激胃部的食物以及零食， 這樣會加重胃的負擔，

運動方面

運動療法。 雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 伸直上半身， 雙手擺放自然， 臀部緩慢往腳踝上壓， 在這過程中保持正常呼吸， 維持一分鐘該姿勢，

精神方面

胃不舒服的人應該要保持良好的情緒， 精神要開朗， 不要一直在想很痛很痛， 痛死了， 如果你一直這樣想， 那麼你就會一直度那麼痛苦， 相反， 如果你再暗示自己， 忍一下就好了， 忍一下就過去了， 而且途中還可以做些其他事去分散自己的注意力， 那樣效果更佳。 另外保證睡眠充足和注意保暖胃部， 睡覺的時候要把被子蓋在胃部上， 以免寒氣的加重， 從而導致胃不舒服。