產後頭髮該怎麼護理

生完孩子以後不僅是孩子讓我們感到心煩意亂， 而且如果頭髮這個時候經常掉也會讓我們感覺心煩意亂。 很多女性都知道在生完孩子以後我們的頭髮會大把大把掉。 如果一不小心我們還有可能成為禿頂的現象。 別以為我在嚇大家有很多女性生完孩子， 如果這個時候不好好的護理一下自己的頭髮有可能真的禿頂了。 所以說我們要趁早趕快把頭髮護理一下。

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美髮的飲食調養：

芝麻粳米粥：枸杞子10g， 粳米100g， 黑芝麻30g。 將構杞子， 粳米洗乾淨後放進鍋裡， 往鍋裡放入適量的清水， 熬成粥。

黑米黑豆粥：黑芝麻粉15g， 黑米50g， 大棗10枚， 黑豆25g， 適量的紅糖。 先將大棗， 黑豆， 黑米洗乾淨， 加水煮到爛熟， 再放進黑芝麻粉， 煮一至兩分鐘， 依據個人口味放進紅糖。

頭髮是由角質蛋白構成， 也就是說， 頭髮最重要的營養成份就是蛋白質。

提議產後母親除了要均衡攝入營養， 也可多補充蛋白質含量極多的飲食， 如牛肉， 豬肉， 魚肉， 牛奶， 雞蛋等。 頭髮發黃， 枯燥， 無光澤者， 除了要注意進食含有大量鐵， 碘， 鈣等元素的食物外， 還要多吃海藻類食物， 如海帶， 紫菜等， 它們都富含碘元素， 能起到亮發的功效。 堅持吃， 能令你的發質得到明顯的改善。

產後護髮小常識

1、適當的頭皮按摩能夠促進血液迴圈， 活化組織， 間接刺激毛囊的生長。 提議產後母親每日可以用指腹輕輕地按摩頭皮（每回約10分鐘）， 或者是用乾淨的木梳子梳頭（每回約100下）， 都是很好的頭皮按摩的方式。

2、擁有一頭健康秀髮的前提就是保持清潔， 因頭皮會附著皮屑， 污垢和油脂（毛囊皮脂腺所分泌），

假如沒有做好清潔工作， 頭髮容易出現乾澀毛躁， 分叉斷裂的情況， 甚至會產生頭皮屑， 因此適度清洗頭髮是很重要的。

3、頭髮與皮膚一樣， 需要適度的保濕和滋潤， 才不會造成毛鱗片受損， 角質蛋白流失等情況發生， 提議洗頭後可以使用適量的潤發或者護髮用品， 並且使用時不要直接塗抹於頭皮， 應當塗抹於頭髮的發幹或者發尾， 以免引起毛囊阻塞而引起發炎。

4、充足的休息和睡眠， 是保持較好代謝新陳的基礎， 假如常常晚睡， 熬夜或者睡眠不足， 毛囊就沒有辦法獲得足夠的養分， 容易發生掉發的現象。

如果孩子經常晚上起來的話那麼我們一定要注意不要有太多的煩躁心理， 其實如果心理壓力特別的大而且我們還非常的煩躁那麼也是不利於頭髮生長的而且還有可能因為脾氣暴躁讓頭髮掉的更加厲害。

其實也不是只有生完孩子的女性會掉頭發， 內分泌失調的女性也是會出現嚴重性的掉發現象的， 我們需要多加注意保護秀髮的問題， 不要等頭髮沒了才想到護理。