打籃球是不是可以增高？

現在每個男性都想讓自己的身高變得高一些， 都想成為高富帥， 這種願望就好像女人希望自己變美一樣， 特別強烈。 想快速增高的話， 除了補充大量的營養之外， 多做運動也可以增高。 我們都知道姚明身高比較高， 他就是打籃球的， 而林書豪也是打籃球的， 個子也很高， 那是不是就證明了打籃球可以幫助我們增高呢?今天小編就請專家來為大家講解， 打籃球到底是否可以增高。

專家表示， 身材高矮之“高”， 關鍵在於下肢長骨的長短和脊柱生長發育狀況。 從人體解剖學來說， 四肢長骨是管狀骨， 兩端與骨體之間有軟骨(嬰兒時期， 每一塊骨頭都有一個生長點或叫骨化中心)， 稱為骺軟骨。

人處於安靜狀態時血液在全身迴圈一周需要20～25秒， 運動時縮短至8～9秒。

體育運動還能使吸氧量增加7～12倍。 15～20歲的青少年， 呼吸頻率可由安靜狀態的

18～20次/分提高到30～40次/分， 肺通氣量增加到70～120升。

適宜的運動除能給骺軟骨的增殖提供充足的原料， 對其施以有益的“機械按摩”外， 還能對骨的形態結構和機能等變化起良好的作用， 例如， 骨密質增厚， 使骨變得更加粗壯結實;骨小梁的排列根據壓力和拉力不同， 更加整齊而有規律;骨表面的肌肉附著的突起更加明顯等。 這些變化就能大大提高骨的牽拉、壓縮、扭轉、抗彎、抗折等的性能。

而籃圈建立在距離地面3.05米， 投籃、封蓋、空中搶球等系列動作都是在向上伸展的情況下完成的， 這一動作完成的過程在一定程度上有助於身高的增長。 姚明如此熱愛籃球運動， 可以說， 他長到2.29米的身高， 與籃球運動有不可分割的關係。

可能有的人會問， 我本身就不會打籃球， 對這種運動沒有興趣怎麼辦?其他的運動方式也同樣會增高， 小編來推薦幾種可以增高的運動方式。 平時如果做一些有伸展運動的項目也可以增高， 比如雙杠做引起向上、徒手操、健身操、健美操都可以提升自己的身高。 而跳遠、跳繩、爬樓梯等等運動也可以讓人身高變高。 如果是女生的話， 建議去打羽毛球。 不過， 所有的運動都要適量， 要量力而為。