上班族午睡對身體有哪些好處

現在人們的生活雖然提高了， 可是上班族工作所需要做的事情越來越多了， 有好多的上班族利用午睡的時間來來做工作， 或者是有些上班族利用午睡的時間來了聊天或者是進行運動。 有些上班族中午沒有睡午覺的話， 在接下來的工作是很容易犯困的， 給上班族在接下來的工作很難撐下去那麼對他的身體就會造成很大的危害， 有一些上班族在中午的時候要午睡的習慣， 他們在午睡起來都會感覺到精神是充沛的， 在下午上班找工作中都可以事半功倍。 那幫我在下面講解一下上班族午睡對身體有哪些好處。

1、降血壓

美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現， 如果工作壓力大使人血壓升高， 不妨午睡片刻， 這樣會有助降低血壓。

2、保護心臟

一項希臘研究顯示， 每週至少3次， 每次午睡30分鐘， 可使因心臟病猝死的風險降低37%；另有資料證明，

3、增強記憶力

美國研究人員發現， 午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學的研究則顯示， 午睡不但可以消除疲勞， 還能增強記憶力。

4、提高免疫力

德國精神病研究所的睡眠專家發現， 中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。 這時睡個短覺， 可有效刺激體內淋巴細胞， 增強免疫細胞活躍性。

5、振奮情緒， 趕走抑鬱

美國哈佛大學心理學家發現， 午後打盹可改善心情， 降低緊張度， 緩解壓力；美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現， 每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。

你是一個人在上班上了一個上午以後在中午的時候適當的休息睡一下， 對身體非常有好處的， 而且還可以緩解上午上班所帶來的壓力及緊張。 所以對上班族來說在中午到校選擇上睡一會， 會是一種非常不錯的選擇。