有這些表現說明身體濕重 該如何調理？

濕氣是會導致很多疾病癥狀的一個重要原因， 而引起身體濕氣過重的原因有內因和外因， 內因是脾胃虛弱， 影響消化功能， 從而導致攝入的食物無法正常消化， 產生濕氣， 而濕氣重也會讓脾虛變得更加嚴重， 成為一個惡性循環， 所以調理好脾胃才是祛濕的關鍵。 外因則是來源于長期處于潮濕的環境， 過分潮濕的氣候容易讓空氣中的濕邪入侵， 長期以往就會讓身體的潮濕淤積。 那么具體來說， 身體濕重會有哪些表現呢？

1.總是犯困

濕氣重， 則容易出現感覺四肢或者頭部很沉重， 有時候會出現頭暈的情況， 渾身都沒什么力氣， 總是犯困想睡覺的情況， 這種表現就是最典型的濕氣重的一個外在體現。

2.臉上長痘

長痘的原因有很多， 比如臉部清潔不到位、體內火氣大等， 濕氣重的話， 臉上也容易長痘， 而且會出現滿臉油光的情況， 有時候頭發總是油膩也很可能是因為濕氣重。

3.大便粘膩

大便的情況其實是我們身體的健康狀況的直接反應， 而體內濕氣過多， 則容易出現大便粘膩發臭的情況， 這個時候就要注意去濕氣了。

4.胃口差

濕氣重的人， 往往沒什么胃口， 因為會總覺得很飽脹， 沒有吃東西的欲望，

5.腰腿疼痛

身體的疼痛是因為經絡不通， 濕氣重的人， 身體的某些經絡容易阻塞， 從而造成疼痛， 尤其是那些原本就有腰腿痛的人， 癥狀會加重。

身體濕重會帶來這么多的表現癥狀， 讓人感受不舒服， 所以要及時祛濕。 祛濕可以通過運動、食療或者一些中醫療法， 比如拔罐、艾灸等。

運動祛濕

是通過適量的運動， 讓身體進行排汗， 同時將體內的一些濕氣通過汗液排除出來， 很多人運動過后會有一種很輕松很舒爽的感覺， 這就說明體內的一些濕氣排出去了， 只要堅持下去， 對于祛濕還是很有幫助的。

食療祛濕

是指通過攝入一些有祛濕功效的食物， 幫助身體進行化濕排濕， 常見的有赤小豆、薏米、茯苓、扁豆等， 但是， 單獨祛濕其實效果不是很明顯， 需要配合健脾功效會更好， 淮山、胡椒粉、生姜、白術、陳皮等， 都是可以搭配一起食用幫助健脾祛濕的。

中醫祛濕

可以利用一些藥材進行煲湯或煎藥飲用祛濕， 還可以通過拔罐、艾灸等方法， 對一些穴位或部位進行拔罐、艾灸，

以上這些就是身體濕重的表現和一些調理濕氣的方法， 如果發現自己身體濕氣過多， 一定要注意及時調理， 否則長期不管， 對我們的身體健康有很大的危害。 同時也要注意預防濕氣入體， 一旦濕氣入體就很難排出， 所以預防比治療更重要， 平時也要堅持運動， 保持身體正常的新陳代謝， 注意少吃難消化、甜膩的食物， 這些食物不僅傷胃， 也會加重濕氣。

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