日常吃蘋果的誤區有哪些
我們知道， 蘋果是非常健康的水果， 有著多種多樣的功效， 但是吃蘋果也有著誤區， 如果不加以注意， 蘋果也會變成不好的水果哦，
一、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。 氫氰酸大量沉積在身體， 會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀， 嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心， 蘋果中的氫氰酸主要存在於果核， 果肉裡並沒有。 需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核， 雖不會馬上導致中毒， 但長期這樣吃， 的確對健康不利。
二、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中， 過量使用催長素、催紅素、膨大素， 或者存放中過量使用防腐劑， 甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等， 借此滿足消費者“以貌取果”的心理， 這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，
三、潰瘍性結腸炎的病人不能吃
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果， 特別是急性發作期， 由於腸壁潰瘍變薄， 蘋果質地較硬， 又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激， 不利於腸壁潰瘍面的癒合， 且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
經常吃蘋果有什麼好處
一、預防癌症
研究發現， 蘋果中所含有多酚物質具有抑制癌細胞增殖作用， 除此之外在蘋果中所含有黃酮類物質是一種高效抗氧化劑， 它不僅可以清理血管垃圾， 同時還是癌症剋星。
知道了吃蘋果有什麼好處之後， 在日常生活中吃蘋果時候還要注意， 最好不要丟棄蘋果皮， 因為蘋果大部分營養都在蘋果皮中。
二、治療便秘
現如今患有便秘情況人越來越多， 導致便秘原因很多， 不管哪種原因所導致便秘我們都可以通過吃蘋果方法來解決。 蘋果中所含有膠質能吸收大量水份， 從而把消化後殘渣軟化， 從而預防便秘。 只有排泄系統順暢才能保持肌膚美麗光澤， 同時也才能保持身體健康正常運作。
特別是生活工作緊張忙碌現代人， 便秘更是家常便飯， 因此專家建議現代人在日常生活中應該多吃蘋果。 它具有很好降肝火、胃火、大腸火功效，
三、緩解疲勞
在蘋果中含有大量纖維素， 這種物質能夠協助維持體內血糖水準， 因此只要吃一個蘋果就能讓你感到飽腹感， 是在饑餓是最佳食物。 而且在感覺到疲勞時候也可以適量吃點蘋果， 它有著很好預防和恢復疲勞作用。
無論是在公務纏身還是在日常生活中， 來個香甜可口蘋果泥或啃顆清脆爽口蘋果， 都是兼具健康與美容一大享受。
四、降血壓
導致高血壓原因很多， 其中攝入過量鈉是引起高血壓和中風一個重要因素， 要想降血壓吃蘋果是不錯選擇。 因為在蘋果中含有大量鉀， 可與體內過剩鈉結合並排出體外， 從而起到降低血壓作用。 除此之外蘋果中所含有鉀離子還能夠保護血管，
有研究人員發現， 蘋果中所含有多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病， 因此提醒中老年朋友更要多瞭解吃蘋果有什麼好處， 並且在日常生活中更應該多吃蘋果。
五、降低血脂
在吃蘋果有什麼好處問題上， 經過研究發現， 適量吃蘋果具有很好降血脂功效。 研究中發現， 只要每天兩個蘋果， 血液中甘油三酯水準就能得到有效降低， 很多人都不知道甘油三酯水準高正是血管硬化罪魁禍首。
蘋果中含有大量果膠， 這種物質進入人體後能夠與膽汁酸結合， 並且還會像海綿一樣吸收多餘膽固醇和甘油三酯， 並且將此排出體外。 除此之外蘋果分解乙酸有利於這兩種物質分解代謝，
