男生熬夜的危害是什麼

熬夜是很多男生常做的事情， 熬夜的危害是很大的， 我們建議不管是男生還是女生千萬不要熬夜。 那麼熬夜對於男生的危害到底有哪些方面呢？熬夜不但會令男生的皮膚受損而且還會導致熬夜的抵抗力下降， 此外熬夜還會導致男生的記憶力下降， 所以我們建議廣大的男生要按時作息， 千萬不要熬夜。

危害之一;皮膚受損。

一般來說， 皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。 如果長時間熬夜， 就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。 神經系統失調會是皮膚出現乾燥， 彈性差， 缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡， 粉刺， 黃褐班， 黑斑等問題。

專家建議， 在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物， 如水果和肉皮。 還可以多吃偏涼性的食物， 如瓜類， 蘋果， 小米， 薏米等。 此外， 晚餐應少吃辛辣的食物， 同時少喝酒， 可以多飲些鮮果汁或豆漿等。

危害之二 ; 抵抗力下降。

在熬夜對身體造成的多種損害中， 最常見的就是使人經常疲勞， 精神不振， 身體抵抗力下降。 而對於抵抗力比較弱的人來說， 感冒等呼吸道疾病， 胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。 這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞， 人體的正常‘應答’系統遭到破壞， 抵抗力也就會隨危害之下降。

專家提醒， 應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’， 建立規律的作息時間。 如果因為工作關係不得不熬夜， 中間應休息一段時間， 另外要補充營養。

危害之三;記憶力下降。

正常來說， 人的交感神經應該是夜間休息， 白天興奮， 來支持人一天的工作。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮， 所謂一張一弛，

在上面的文章裡面我們介紹了很多男生常做的一件事情， 那就是熬夜了， 我們知道熬夜對於男生的危害面非常的廣， 危害性非常的大， 所以男生最好是不要熬夜。 上文為我們詳細介紹了男生熬夜的危害是什麼。