如何治療痛經最有效？

痛經是女性比較常見的一種症狀， 女性出現痛經的原因有很多種， 可能是由於女性出現內分泌失調， 或者是患有某些婦科炎症所導致的， 因為女性出現痛經的時候會讓女性腹部非常疼痛， 所以在平時的生活中如果有痛經情況時一定要立刻進行治療， 那麼如何治療痛經最有效呢？

治痛經方法1：多吃素

研究發現， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。

治痛經方法2：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。

治痛經方法3：看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號，

治痛經方法4：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行， 可練習呼吸， 以舒緩痛經。

治痛經方法5：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。

治痛經方法6：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速， 舒解腹部不適。

小編提醒廣大的女性朋友在出現痛經的時候， 如果感覺疼痛比較劇烈而且還伴有發高燒的情況， 一定要立刻去醫院進行檢查和治療， 這有可能是由於婦科炎症所導致的， 如果長時間的不進行治療，