總是感覺肚子脹的原因

我們有時候會出現肚子脹的情況， 如果偶爾出現肚子脹的話其實不用怎麼去處理， 我們只需要注意休息一下就好了， 但是如果我們總是感覺肚子脹， 那麼一定要引起重視才行， 因為導致我們出現肚子脹的原因有很多種， 我們要找出病因然後才能做出針對性的治療， 一起看看下文的詳細介紹。

脹氣的原因

很多原因會造成胃脹氣， 比如：

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

某些食物本身就易引起脹氣， 如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物， 這些都是屬於易產氣食物。

乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物， 或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。 。

某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。

脹氣時怎麼辦

如果有想排氣的感覺， 不要憋著， 可以暫時回避一下人群，

若是腹脹難消時， 可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位， 來消除腹部的脹氣。

喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作：將身體平躺， 膝蓋彎曲， 用雙手環抱住小腿， 儘量將大腿貼近肚子。 這個動作可以有效的幫助排氣， 防止胃中的氣體堆積， 平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

在上面的文章裡面我們介紹了常見的一種症狀， 那就是肚子脹， 偶爾出現肚子脹是比較正常的現象， 但是如果我們總是感覺肚子脹， 就應該採用上文介紹的方法去處理。