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陰陽養生法的關鍵是什麼?

中醫的陰陽學說對養生也具有重大的指導意義。 中醫陰陽養生法就源之於陰陽學說。 陰陽養生法的關鍵是什麼?中醫揭秘陰陽養生法的奧秘在於人體的兩大部位。

中醫養生以調節氣血、陰陽平衡為主, 在我們的身體裡有兩個部位, 是養生的重點, 分別是手指和小腹。

小腹養生三妙招

小腹是人體的中心, 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚, 或摁上去有脂肪結塊的地方, 用雙手手掌連續拍打10分鐘, 稍用力, 以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度, 這是內在寒濕火毒淤滯的表現。 拍完以後馬上喝一杯溫水, 加速排毒。 每週拍打一次, 連續拍打幾次後, 會發現淤斑逐漸減少, 到最後基本上淤斑不會再出, 這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁, 旁開三橫指處)可通腸道、排宿便, 腸道通,

脂肪不會堆積, 順暢代謝。 每天至少兩個時間段去敲打, 每次敲打5~10分鐘, 至小腹發熱為止。

每天揉腹至少36圈小腹是寒氣最愛聚集的地方, 所以揉腹很關鍵, 經常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏於第三掌骨, 握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱, 可以補養元氣, 滋陰潛陽。 每天早、中、晚各揉一次小腹, 先逆時針, 後順時針, 最低以36圈起, 或36圈的倍數, 揉的力度要適中。

陰陽養生法的關鍵還有一個比較重要的部位, 就是捏手指。 中醫認為, 捏揉手指疏通經絡。 閒暇之時捏揉位於手指頭兩側的井穴, 能夠疏通經絡、調節人體的陰陽。