男性健康

男人搓腰眼壯腰又益腎

腰眼穴位於腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。 中醫認為, 腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中, 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒, 常按摩腰眼處, 能溫煦腎陽、暢達氣血。 介紹幾種按摩方法:

1、兩手對搓發熱後, 緊按腰眼處, 稍停片刻, 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50~100遍, 每天早晚各做一次。

2、兩手輕握拳, 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處, 每次5分鐘左右。

3、兩手握拳, 輕叩腰眼處, 或用手捏抓腰部, 每次做3~5分鐘。

中醫認為, 用掌搓腰眼和尾閭, 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊, 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經常搓腰眼, 能防治風寒引起的腰痛症。 現代醫學研究證明, 按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張, 促進血液迴圈, 加速代謝產物的排出, 又可刺激神經末梢, 對神經系統的溫和刺激, 有利於病損組織的修復, 提高腰肌的耐力。