男性健康

這種壞情緒竟會讓男人“出軌”

壞情緒對男人的危害要大於女性, 因為男人不會把壞情緒宣洩出來, 因此男人一定要控制壞情緒, 保持身心健康。

惡劣情緒 NO.1 :敵意

專家發現:“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升 1% , 患心臟病的危險就增長 6 個百分點。 因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統, 更能對心臟系統產生壓力, 嚴重的還會導致心臟受損。

制“敵”有方:修煉心性, 心態平和地與人合作, 要知道懂得成全別人才能成就自己。

惡劣情緒 NO.2 :季節性情緒失控

被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病。 尤其是冬天, 陽光照射時間短, 萬物蕭瑟的景色, 這時, 對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落, 極度疲倦, 嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀, 嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

應對方法:鍛煉及按摩, 拒絕單一飲食, 多吃蔬菜和水果,

享受陽光和參與戶外活動。 並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣, 比如爐火、書本和音樂。

惡劣情緒 NO.3 :憤怒

吃的量多了, 與能量代謝有關的 B 族維生素就會消耗得多, 而維生素 B1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。 B3 缺乏與焦慮有關, B6 的不足則導致思維能力下降。

另外, 肉類吃多了, 體內的腎上腺素水準就會升高, 也更容易使人發怒。

制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用, 適量飲用啤酒。 蓮藕屬順氣佳品, 蘿蔔生吃 ( 如有胃病可飲用蘿蔔湯 ) 也是天然的制怒劑。

惡劣情緒 NO.4 :悲傷

從科學的角度分析, 人之所以會感到悲傷, 是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。 另外, 如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈:濃骨湯、維生素 C 都會對抑制悲傷有所説明。 另外, 要確保每日攝入的食物種類不少於 20 種, 其中蔬菜水果種類不低於 5 種。

惡劣情緒 NO.5 :多疑

多疑還讓人寢食不安, 因此引起食欲不振和營養問題。 研究發現:吃素會影響細胞對能量的利用, 並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放, 更容易讓疑心加重。 另外, 飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。

抗疑素:適當吃肉類和海洋產品能改善心情, 偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升

惡劣情緒 NO.6 :鬱鬱寡歡

血液中血糖不足能夠導致抑鬱。 另外, 汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因,

例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素, 足夠引發男人的情緒災難。

抑鬱靈:補充足夠的碳水化合物, 最好是穀類食物。 另外, 在食用蘑菇木耳之類的乾菜時, 務必浸泡 10 分鐘以上, 並用流動的水反復沖洗。