燕麥片下奶嗎

有些哺乳期的媽媽們特別愛吃燕麥片， 建議哺乳期的母親可以加入奶燉煮或者是加入雪蛤， 燕窩等產品吃起來更加有營養。 燕麥片也有助于下奶的， 但是不要單方面食用， 加入一些營養含量高的食物一起食用效果更佳。 燕麥片中的亞油酸對于高血壓， 高血糖， 脂肪肝或者便秘的人群都是很有療效的。

燕麥片下奶嗎

哺乳期的媽媽們能吃燕麥片， 但是要格外注意的是要食用純燕麥片。 純燕麥片是燕麥粒軋制而成， 呈扁平狀， 直徑約相當于黃豆粒， 形狀完整。 燕麥片制作過程簡單， 有些燕麥片， 只要經過水泡， 就可以食用， 并且其所含的蛋白質和脂肪含量要高很多， 有助于產婦的吸收。 哺乳期媽媽們應該食用純正的燕麥片， 不可食用普通麥片代替燕麥片， 普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分， 哺乳期媽媽吃了普通麥片可能會發生回奶現象，

燕麥對糖尿病患者有降糖功效。 燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 還可以改善血液循環， 緩解生活工作帶來的壓力。 含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、補鈣的功效，

哺乳期媽媽們還應該注意最好不要吃以下食物：母雞、螃蟹、鯰魚、味精、麥乳精、麥芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷硬食物。 哺乳期忌補人參， 不要喝茶， 忌吃巧克力， 少吃太咸、太酸的食物， 這些食物都可能會使哺乳期媽媽下奶困難， 因此要格外注意。

孕婦吃燕麥片的好處

1、有利于提高哺乳媽媽的睡眠質量。 寶寶在剛生下來會經常鬧騰得媽媽都睡不好， 不少的寶寶還經常在半夜哭哭鬧鬧， 這樣會很影響媽媽的睡眠質量， 因此， 提高哺乳媽媽的睡眠質量就顯得尤為重要。 燕麥是很有價值的睡前佳品， 因為其中含有富足的N—乙酰—5—甲氧基色胺可以幫助睡眠。

2、有利于增強哺乳媽媽的免疫力。 哺乳媽媽因為兼任著哺乳的任務， 就算是感冒了， 也要盡量少吃西藥， 否則會影響到寶寶， 因此， 提高自身的免疫力， 減少感冒的機率， 就顯得尤為重要。 燕麥能夠抗細菌、抗氧化的功效， 在春季能夠有效的增加人體的免疫力，

3、有減少皺紋色斑的功效。 燕麥中含有大量的抗氧化成分， 有利于減少黑色素的形成， 淡化色斑， 保持白皙靚麗的皮膚， 對哺乳期媽媽雀斑、皮膚干燥等問題有一定療效。 常食可使肌膚潤澤， 皮膚白嫩。 燕麥和牛奶一起食用， 有利于蛋白質， 膳食纖維， 維生素， 及多種微量元素的吸收， 美容的功效更佳。