白領怎么為你的身體 “保鮮”

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首先 美女是睡出來， 熬夜是沒有未來的。

判斷一個人健康水平的標準， 就是人的血氣水平。 睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，

甚至比食補還要重要。 很多MM熬夜， 其實也是習慣性延續前半夜(7~10點)的打發無聊， 玩游戲看小說跟人聊天調情之類的， 都不是什么非要干的事情， 白白耗費精神， 要改掉!美女是睡出來的。 雖說睡眠不足對身體有害， 但它不僅影響工作學習， 而且影響身心健康， 引發各種疾病， 但同樣睡眠過多也有害。 俗話說：“摳成的瘡， 睡成的病。 ”睡眠過多， 身體各樣機能呆滯、久之必致病。 可見睡不可缺但也不可貪。

第二點 保持運動和清潔的好習慣

那些年過100的養生老達們人， 絕對都有愛干凈的習慣(別誤會， 不是邪教般的極端潔癖， 坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的)， 喜歡常常打掃屋子， 頭發梳得整整齊齊， 衣服換洗勤快……想想看，

一個渾身總是不那么干凈的混濁的人， 他的眼睛會不混濁么， 他的思維不混濁么?人糊涂了， 就是徹底的老了， 怎么好吃好醫都沒用， 然后就死p了。 你長久以往這樣， 不僅破壞環境和他人的心情， 更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。 記住千萬不要以為在健身房里就是運動， 打掃打掃家里的衛生既運動又清潔， 一舉兩得。

第三點 千萬不要讓自己冷

痛經是大多數女人無法擺脫的煩惱， 除了食補藥補， 平時穿衣也要注意多穿一些， 而且冷容易得關節炎之類的病， 對于體力也是消耗很大。

第四點 涵養水源

滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物， 食物溫度不冷不燙， 心情良好， 多吃豬蹄(燉的就好， 麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。 平時喝水， 最好以蔬菜湯或者飲茶的形式， 可使水分更好地留在體內。 補完吃完了， 還需代謝通暢， 前后循環良好， 才真正做好了滋養的工作。

第五點 珍惜自己的身體

意識決定一切， 不要非把自己弄成工作狂，

只有從意識里懂得珍惜自己的身體， 才能有更好的能量迎接下一次的戰斗。

第六點 到了一定年紀， 就要補充激素

除了保養品要根據年齡的變化而更換外， 對于激素的補充也相當重要。