喝水的4個誤區 你犯了幾個？

水是生命之源， 我們每天都會喝水， 水與我們的生活息息相關， 然而， 生活中有很多人連水都喝錯了。 那麼， 喝水有哪些誤區呢？

喝水的4個誤區 你犯了幾個？

喝水的4個誤區， 你犯了幾個？

誤區1：喝水太燙或太冷

喝水最好喝溫水， 否則太燙的水容易燙傷口腔黏膜、胃黏膜， 對腸胃不好。 另外， 喝太冷的水也會對腸胃造成刺激， 引起腸胃不適。

誤區2：劇烈運動後立刻喝水

劇烈運動後過量喝水、過快喝水， 或者喝冷飲， 都會加重腸胃和心臟負擔， 容易影響體表散熱， 引起腸胃功能紊亂。

誤區3：睡覺前喝水

睡覺前喝水不僅會令你早上起來眼睛浮腫， 而且還會加重腎臟的負擔， 使你晚上排尿次數增多， 影響睡眠品質。

誤區4：喝水過快或過多

喝水過快或過多， 會令體內水分吸收過快， 增加心臟、腎臟的負擔， 容易引發胸悶、呼吸困難等問題。 因此， 喝水最好是慢慢喝。

多喝水有助於促進身體排毒，