男人養腎最佳10食物

在中醫的理論中， 腎是生命的根本， 腎的好壞直接和身體的健康有著直接的關係， 在現在的日常生活中， 很多人都存在著腎虛的現象， 尤其是很多的男性， 由於長時間的不規律生活習慣會導致腎虛的情況比較嚴重， 當男性出現腎虛的時候， 可以在飲食方面進行調節， 養成健康的生活習慣， 腎就糊好。

1、核桃

能補腎固精、溫肺定喘， 又能益氣養血、潤燥潤腸。 補腎又補腦的核桃最適合現代男士， 拼搏之餘補補虛耗過度的腦力， 更有競爭力。

2、栗子

性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。 栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種， 能供給人體較多的熱能，

並能幫助脂肪代謝。 保證機體基本營養物質供應， 具有益氣健脾， 厚補胃腸的作用。

3、紅棗

大棗性溫， 味甘， 具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效。 秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，

4、苦瓜

苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。

5、山藥

性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 其特點是補而不滯， 不熱不燥， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱， 都適合食用。

6、百合

百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。 百合有多種品種， 大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平， 中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。 百合含有多種生物鹼， 其對白細胞減少症的預防恭喜極好， 並可提高人體免疫力。

7、藕

蓮藕味甘， 性平， 有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。 有“暑天宜生藕， 秋涼宜熟藕， 生食宜鮮嫩， 熟食宜壯老”的說法。

8、白扁豆

用於脾胃虛弱， 食欲不振， 大便溏瀉， 白帶過多， 暑濕吐瀉， 胸悶腹脹。 初秋， 用白扁豆煮粥或煎湯服， 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

9、黃鱔

黃鱔具有益氣血， 補肝腎， 強筋骨， 祛風濕等作用。 入秋食鱔， 不但補益力強， 對人體血糖還有一定的調節作用， 燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

10、花生

花生有促進人的腦細胞發育， 增強記憶的作用。 深秋後花生成熟， 用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，