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道教養生之養睛明目保健法

現如今, 越來越多的人受到眼疾的困擾。 眼睛是人們心靈的窗戶, 但眼睛一旦出現問題, 將會給患者的身心戛納看那個造成巨大的影響, 在道教養生中指出, 養睛明目保健法可以有效的避免眼疾的出現, 下面, 具體來瞭解下吧。

道教養生認為, 眼睛與人體的其他器官息息相關, 在道教的修煉方法中, 有很多方法可以道達到明目的效果, 一起來瞭解下養睛明目保健法吧。

熨目法:黎明起床, 先將雙手互相摩擦, 待手搓熱後一手掌熨貼雙眼, 反復三次以後, 再以食、中指輕輕按壓眼球, 或按壓眼球四周。

運目法:兩腳分開與肩寬, 挺胸站立, 頭梢仰。 瞪大雙眼, 儘量使眼球不停轉動(頭不動), 先從右向左轉10次, 從左向右轉10次。 然後停, 放鬆肌肉, 再重複上述運動, 如此3遍。 此法於早晨在花園內進行最好, 能起到醒腦明目之功效。

低頭法:身體取下蹲姿式, 用雙手分別攀住兩腳五趾,

並稍微用力地往上扳, 用力時儘量朝下低頭, 這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部, 從而起到營養耳目之作用。

吐氣法:腰背挺直坐位, 以鼻子徐塗吸氣, 侍氣吸到最大限度時, 用右手捏住鼻孔, 緊閉雙眼, 再用口慢慢地吐氣。

折指法:每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎, 再向後搬的屈伸運動。 每遍進行30~50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。 此法坐、立、臥皆可做, 堅持經常做, 不僅能養腦明目, 對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

溫馨提示:以上就是有關道教養生之養睛明目保健法的簡單介紹, 希望能為朋友們帶來幫助。 養睛明目保健法具有顯著的明目效果, 朋友們不妨試一試。