居室優人增壽

住宅和養生， 古人早有關注。

晉代嵇康與人論辯時， 寫下《難宅無吉凶攝生論》和《答釋難宅無吉凶攝生論》。 強調住宅和人健康長壽的關聯。 有人質問嵇康：“專氣致柔， 少私寡欲， 直行情性之所宜， 而合養生之正度， 求之於懷抱之內而答之矣。 ”並片面認為：“善養生者， 和為盡矣。 ”嵇康認為上述觀點雖不錯， “但謂全生不盡此耳。 ”“居必爽塏， 所以遠氣毒之患”就是一例。 “凡事之在外能為害者， 此未足以盡其數也， 安在守一利而可以為盡乎！” 外界危害人體健康， 影響人壽命的因素極其繁雜， 不能以偏賅全。

嵇康指出， 人們所以忽視居住條件對養生的作用和影響，

是由於“藥之已病， 其驗交見， 故君子信之。 宅之吉凶， 其報賒遙， 故君子疑之。 ”不能只守住藥餌養生， 否認住宅環境對養生的作用；只看到居住環境對人體的近期影響， 否定長遠效果。

居室並非愈高廣愈適宜

居住地的內外環境是某些病種發病的客觀因素。 如寒暑不適是原始人類疾病的主要病因之一， 他們壽命的短暫和所處條件的簡陋密不可分。

人類社會日益進步的文明和群眾創造的物質財富， 促成了如所說“上棟下宇， 以待風雨”的壯大宮室。 但高樓大室于人體健康的心理和生理並不完全適應。 《屍子》記載：“高臺不處……大室多陰， 故皆不居”有一定道理。 居住在高處， 上下不方便， 且易發生傷殘事故。

魯哀公居室甚大， 公儀子諫曰：“室大眾與人處則曄， 少與人處則悲”， “願公適之”， 建議建造大小適中的宮室。

住宅的佈局、配置、大小、結構等， 要虛實平衡和陰陽協調。 《黃帝宅經》論有五虛五實。 該書肯定了住宅大小與養生的關係， 認為“計口半造， 必得壽考”。 住宅的高低、明暗， 都應適中， 不能失之偏頗。 《天隱子養生書·安處》記載： “屋無高， 高則陽盛而陰多；屋無卑， 卑則陰盛而暗多。 故明多則傷魄， 暗多則傷魂。 人魂陽而魄陰， 苟傷明暗， 則疾病生焉。 ”

漢代董仲舒也總結：“廣室多陰， 遠天地之和也， 故人弗為適之。 ”過分大的宮室， 違背自然界陰陽虛實平衡的規律。 強烈紫外線的長期照射， 是形成白內障等眼病疾患的主要原因。 過於明亮的居住環境將損害眼神。

所以燕居之室光線以適中為宜。 文震亨說：“不可太敞， 明淨可爽心神， 太敞則費目力。 ”

居室環境材料影響疾病康復

居室位置的高低、幹濕、通風與否等， 對疾病康復有影響。 唐朝幾代皇帝， 都因疾病考慮改變居住環境。 《西京記》載：“初高宗患風痹， 以宮內湫濕， 屋宇擁蔽， 乃于此置宮。 ”這座宮殿即《舊唐書》和《資治通鑒》所說的蓬萊宮。 《通鑒》載：“高宗以風痹， 厭西內湫濕， 龍朔三年始大興葺， 曰蓬萊宮”。

居室內部結構和裝飾材料， 也有其心理、生理和疾病療養等多方面需要。 香木是歷代宮殿設計者和建造者的首選建築框架材料。 據《三輔黃圖》載：漢未央宮以 “文杏為樑柱”， “甘泉宮南有昆明池， 池中有靈波殿， 皆以桂為柱，

風來自香”。 漢武帝劉徹在長安城北闕內建造柏梁台， 以“香柏為梁”。 《李白傳》中也有提到“玄宗坐沉香子亭”。 除了樑柱用香料木材以外， “壁帶”和懸楣都用香木。 《陳書》記載， 陳後主“起臨春、結綺、望仙三閣， ……其窗牖、壁帶、懸楣、欄檻之類， 並以沉檀香木為之”。 香木散發的氣體， 有沁心悅目， 辟穢去邪的功效。

宮殿粉刷也常使用香料。 西漢風行椒泥作粉飾材料。 西晉石崇 “以椒為泥”泥牆壁。 《漢車千秋傳》載“未央椒房”， 師古注“椒房皇后所居， 以椒和泥塗壁， 取其溫而芳也”。 秦漢以前， 已知花椒辛溫有毒， 有散寒、除濕、殺蟲功效。 粉刷內牆壁， 有衛生保健意義。 除花椒外， 也有用朱砂塗牆壁。 朱砂甘涼有毒， 安神解毒。 《女紅志》記載：“魏文帝宮人田尚衣， 能歌善舞，

多疾， 文帝用朱砂塗四壁， 以辟邪， 謂之紅壁。 ”魏文帝用朱砂塗壁也意在其保健。 此外， 尚有沉香紅粉、胡椒、芸暉香草等塗壁。

室內顏色關乎情緒健康

室內裝飾和傢俱的顏色， 也與人情緒、健康不無關聯。 古人認為黑色最有利眼睛。 因此， 帷幕、屏風常用黑色。 “凡視五色， 皆損目， 惟黑色， 於目無損。 李氏有江南日， 中書皆用皂羅屏風， 所以養目也。 王丞相在政府， 亦以皂羅糊屏風”。

現代住宅內外環境的衛生要求為冬暖夏涼， 陽光充沛， 空氣清新， 安靜整潔。 住宅小氣候包括室溫、氣濕、氣流和牆表面溫四項衛生學標準。 冬季室溫以 18±2℃為宜， 夏季室溫應在21～30℃之間。 如果夏季室內有穿堂風， 最佳風速在0.5米/秒左右。 目前， 很多國家也都使用天然動植物為材料，

如木、竹為地面和內牆面材料， 以及麻、絲毛地毯等。 這既是回歸自然的思想左右， 也是預防醫學等發展的產物。