睡覺撲氣是什麼徵兆呢?

睡眠的品質和狀態是非常影響健康的問題， 大多數的人都會出現睡眠問題， 其中， 睡覺撲氣是非常普遍的現象， 又叫打鼾， 這是一種身體出現問題的表現， 對於經常出現撲氣的人來說是需要積極診斷治療的， 否則容易造成嚴重的健康問題， 下面就來看看睡覺撲氣是什麼徵兆呢?

任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動， 當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。 人們在講話時靠氣流衝擊喉部的聲帶(兩塊小肌肉)中間的空隙發音， 然後由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔， 使聲音通過時發出不同的聲母和韻母， 才組成語言。 人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了， 但始終留出一個大的通道--嗓子(咽部)， 如果這個通道變窄了、變成縫隙了， 那麼氣流通過時就會發出聲音來， 這就是打鼾。 所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。

其實打呼嚕是健康的大敵， 由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停， 造成大腦、血液嚴重缺氧， 形成低血氧症， 而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。

預防措施：

1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，

如果白天真的特別忙碌， 在睡前最好先舒緩一下身心， 如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等， 再入睡， 會睡的比較安穩， 比較沒有負擔。

2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。

3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道。

4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛， 而更會堵住呼吸道。

5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大， 而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚， 比較容易會堵塞住呼吸道。