碳酸飲料的五大危害

碳酸飲料就是各種帶氣的飲料， 主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、甚至還有一些含有咖啡因， 色素等。 天氣日漸升溫， 夏天的腳步越來越近了， 在炎熱難耐的時候， 喝一瓶碳酸飲料成為了很多人解暑的方法。 雖然它的味道誘人， 但是危害卻不小， 下面小於就來帶你看一看碳酸飲料的五大危害。

1、產生依賴性

碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分， 是由大量的食品添加劑構成的， 例如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質， 這些人工合成的物質對身體是沒有好處的。 它們在體內代謝時需要大量的水， 而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用， 會促進水分排出， 所以當你喝碳酸飲料時， 就會越喝越覺得渴。 文章導讀

2、損傷牙齒

含糖量高的碳酸飲料， 不僅含糖， 還有大量的碳酸成分。 這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質， 並且糖分會造成齲齒。 如果因此導致牙釉質軟化， 齲齒， 再加上不正確刷牙的話， 就會導致牙齒損壞。 文章導讀

3、影響消化

碳酸飲料會影響消化系統。 二氧化碳雖然可以抑制飲料中的細菌， 但同時可以抑制胃腸道的菌群均衡。 時間一長， 就會讓消化系統受到破壞， 特別是年輕人， 如果喝的太多， 引起腹脹， 影響食欲， 就會造成營養不良， 甚至出現胃腸疾病。 文章導讀

4、導致骨質疏鬆

碳酸飲料基本都含有磷酸， 磷酸能影響體內鈣的吸收， 攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。 如果青少年大量攝入磷酸， 就會影響孩子的骨骼生長發育。 有資料表明， 經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。 文章導讀

5、易導致腎結石

碳酸飲料中一般都含有咖啡因， 攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加， 容易產生結石。 其實人體內的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結石形成的， 但是咖啡因攝入以後會讓這兩種物質排出體外， 從而讓結石病的危險大大提高。